1. Tomar por la mañana en ayunas. ¿Por qué? En ese tiempo se incrementa la absorción de nutrientes, teniendo un aprovechamiento total.
2. Utilizar siempre hojas verdes oscuras (col, berros, rúcula, perejil, etc.), ya que son fuentes de vitaminas y minerales, como el hierro y vitamina C, y son diuréticos, anti-inflamatorios y antioxidantes.
3. No olvidar las frutas, pero tener cuidado con la cantidad y no olvidarse de variar siempre el tipo de zumo de fruta con el fin de tener un mayor aporte de nutrientes.
4. Además, añadir ingredientes termogénicos como la canela, el jengibre y la pimienta para mejorar los efectos del zumo.
5. Finalmente añadir una fuente de fibras para enriquecer aun más, como la linaza, chía, el salvado de avena, etc- ¡Y a disfrutar del batido verde!!!
Vania
Buena para ti
«[Miel] será a tu alma el conocimiento de la sabiduría; si la hallares tendrás recompensa… » Proverbios 24:14
En 2016, la población mundial gastó unos 98.200.000.000 de dólares en chocolates. El número es impactante, pero al mismo tiempo, no es tan sorprendente. Después de todo, sabe delicioso y nos encanta comerlo. Por eso, todos se alegraron cuando se descubrió que la dulce golosina también beneficia mucho la salud. Contiene flavonoides, los cuales protegen el cuerpo contra el envejecimiento y … (continuar leyendo)
Una de las experiencia más desoladora en mi vida ha sido experimentar: “El Silencio de Dios”
A menudo los salmistas protestaron porque Dios parecía darles la espalda ¿Por qué, entonces a veces siento que Dios calla y que Dios no actúa cuando más le necesito?
San Juan de la Cruz describió esta sensación llamándola “la oscura noche del alma”.
Me puedo identificar con Jesús, cuando sintió una gran soledad diciendo: “Padre, porque me has abandonado”.
Job me enseña que es posible desilusionarse de Dios y ver el poder de Él en mi vida .Y me enseña el modo más elevado de responder ante lo “irreparable”. El Señor lo dio. Cuando Dios le privó de todo, lo primero que dijo Job fue: “el Señor lo dio”. Job pudo recordar en medio de la desolación que todo lo que había tenido y disfrutado no fueron derechos que podía exigir, sino regalos que Dios en Su bondad le había obsequiado por un tiempo. Eligió dirigirse a Dios en términos de reconocimiento.“La gratitud llenaba su alma con tranquila tristeza, y se despidió de todo con amistad y mansedumbre”. El Señor lo quitó. Responsabiliza a Dios. El Dios de la Biblia es todopoderoso y soberano. “¿Quién será aquel que diga que sucedió algo que el Señor no mandó?”. Precisamente porque Dios es soberano Job no teme la furia de la tormenta o la violencia de los hombres: “No eres tú, tú nada puedes; es el Señor quien lo ha quitado.”[1] Ante mi desgracia pienso : “Dios podía (guardarme), pero en su soberanía decidió no hacerlo”
¿Pero qué pensar entonces de este Dios? Sea el nombre del Señor bendito. Es cuando Job dice: ‘Bendito sea Dios’, quiere decir que acepta lo que Dios le manda.” Job “no le echó la culpa a Dios”.
Job demostró que es posible adorar a Dios y confiar en Él, aún sintiéndose en la noche más oscura del alma.
Mayo 2013, Basado en un artículo de Emmanuel Buch
Doctor en Filosofía por la Universidad Complutense de Madrid, y diplomado en Magisterio por la Universidad de Valencia. Se graduó en el Seminario Teológico Bautista Español, donde actualmente es profesor de Ética Cristiana, y pastor evangélico.
Con el fin de inspirarme para poder escribir esta publicación me he relajado con los ojos cerrados. He estado pensando en las diferentes veces en que me he sentido amada en casa de mis padres o ya en mi casa con mi familia.
Cuanto más pensaba, más se me hacía evidente que sentirse amada no tiene nada que ver con lo material.
Me he sentido amada cuando:
1. Mi mamá peinaba mi pelo largo y me ponía sentada al sol para secarlo.
2. Me sentía amada cuando mi padre me forzaba a que me sentara en su regazo aún cuando ya casi no podía caber.
3. Me sentía amada cuando mis abuelos se sentaban a la puerta de casa para verme jugar con mis amigos.
4. Me siento amada cuando mis hijas (que viven fuera) quieren llamarme a distancia solamente para charlar de cosas cotidianas.
5. Me siento amada cuando mi hijo entra por la puerta y me da un abrazo gratuito.
6. Me siento amada cuando mi marido se sienta a mi lado para ver una de mis pelis, solo para estar conmigo.
Si lo analizamos, vemos que el tema común en todas estas ocasiones que he compartido es «TIEMPO».
Nuestra colaboradora Vania y su marido de paseo por el centro comercial. Es importante planear el tiempo que pasamos con nuestra familia. Es fácil dejar pasar el tiempo y perder oportunidades.
Pasos Prácticos para demostrar amor a nuestra familia:
1. Priorizar las actividades para tener tiempo juntos.
Hay muchas cosas importantes que hacer en casa: organizar, limpiar, etc. Es importante estar abiertas a dejar pasar algunas de estas cosas de vez en cuando para lograr un bien mayor.
2. Ser intencional en organizar el tiempo juntos.
Si nos sentamos y esperamos que sea el tiempo ideal, no lo lograremos. Muy raramente todo está perfecto a nuestro alrededor para entonces pasar tiempo juntos. Acepta que la vida no es perfecta, pero podemos encontrar pequeñas perfecciones en los momentos vividos juntos.
3. Tratar de entrar en el mundo los unos de los otros.
Yo soy culpable de tratar de traer a mis hijos a mi mundo de manualidades, para que así pasemos tiempo juntos. No hay nada de malo en ello, no sea que, al mismo tiempo, no hagamos un esfuerzo intencional de interesarnos por sus mundos. Con mi familia me encontrarás de compras con una hija mayor, viendo una peli con la otra, tratando de aprender a jugar la Play con mi hijo o tomando un café con mi marido oyéndole hablar de sus aventuras. Son cosas diferentes pero que comunican mi amor a cada uno. Para una visión más completa de este tema, recomiendo la lectura del libro Los 5 Lenguajes del Amor
Esperamos haber podido ayudaros. Mañana hablamos de la paz en nuestro hogar. Os dejamos con una foto de Vania.
Nada habla más de amor como una mesa preparada con todo el esmero para una comida de domingo en familia … aunque no vengan visitas. El amor se demuestra por el cuidado e ilusión que ponemos en las pequeñas cosas. Vania es una «artista de la mesa», le encanta decorar la mesa para la familia. Ya veremos más de su arte.
En los jardines Frederik Meijer, en Grand Rapids, Michigan, las mariposas se desarrollan en un paraíso tropical cubierto y perfectamente equipado para suministrarles todo lo que necesitan. La temperatura y la humedad son perfectas, y la comida contiene un equilibrio preciso de calorías y nutrientes para conservarlas saludables. No necesitan salir de allí. Sin embargo, algunas (Continuar leyendo)
Todas las fotos tienen su enlacen en mi Pinterest.
Si a ti te gusta el scrapbooking u otra manualidad, seguramente sueñas con una habitación como esta:
El Caracol Verde (donde podrás ver muchos otros espacios como este)
Pocas podemos tener este gusto: una habitación con luz natural abundante, con cortinas, alfombras y accesorios a juego y unos muebles modulares especiales para guardar toda la parafernalia que viene con nuestro pasatiempo.
Pero a la mejor podemos tener algo así:
Un espacio organizado dentro de un armario empotrado.
O algo como estos dos ejemplos en un rincón de la habitación o del salón:
Un armario muy mono, con colores muy llamativos para que podáis mostrar vuestros tesoros de manera muy creativa.También podéis re-decorar un armario de segunda mano con este propósito en mente. Puedes organizarlo de manera muy personal basada en tus necesidades específicas.
Os propongo hacer de ello algo bonito. De esa manera sentiréis placer al compartirlo con las personas que visitan vuestra casa, vuestro gusto por el arte y ¡vuestros méritos de decoración y organización!
Cuando me pongo a ver fotos de las cosas que otras personas tienen, es común un cierto sentimiento de ansiedad o de querer lo mismo para mí. Trato de mantener la perspectiva bíblica. No quiere decir que todo lo que quiero tendré, pero sí lo que me hace falta. Y tengo que decir que muchas veces me veo brindada con muchas cosas extras que jamás soñé tener.
31 No os afanéis, pues, diciendo: ¿Qué comeremos, o qué beberemos, o qué vestiremos?
32 Porque los gentiles buscan todas estas cosas; pero vuestro Padre celestial sabe que tenéis necesidad de todas estas cosas.
33 Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas.
Aunque pueda parecer, hoy no hablo de religión. Si quieres darme una etiqueta, profeso una fe en Cristo y soy parte de una Iglesia Protestante Evangélica. Sin embargo, no creo en la «religión» en sí, creo en una persona, Jesús. Creo que me gusta más la etiqueta menos conocida: Seguidora de Cristo.
Siempre me ha interesado conocer la biografía de hombres y mujeres que fueron instrumentos a lo largo de sus vidas. Muchos de ellos fueron tenidos como excéntricos, raros. Así son todos considerados, cuando van contra corriente. La vida cristiana es así, es nadar hacia una dirección cuando todo te invita a ir hacia otra dirección.
Me gusta leer que vez tras vez, Teresa de Ávila volvía a la disciplina de la oración y allí encontraba paz. Dios nos habla a través de la Biblia y de la oración. Cultivemos estas disciplinas para oír a Dios y encontrar paz.
Me gusta mucho lo que he leído en este trabajo de disertación de un cristiano protestante estudiando la vida de Teresa de Ávila:
«La cruz de Cristo nos descubre como hijos de la misma gracia, y como amigos de la misma comunión del Espíritu. En esta comunión, bajo la cruz, Teresa de Ávila no es solo una «santa» o una «doctora» española, sino, y sobretodo, hermana de todos los amigos de Dios en la tierra.» Trabajo completo AQUÍ
Algunos de los escritos de Teresa de Ávila:
«En la cruz está la vida, y el consuelo, y ella sola es el camino, para el cielo.» «Nada te turbe, nada te espante, todo se pasa, Dios no se muda, La paciencia, todo lo alcanza, Quien a Dios tiene, nada le falta. Sólo Dios basta.» «Vivo sin vivir en mí, Y tan alta vida espero, Que muero porque no muero.»
LA CRUZ
La Cruz
En la cruz esta la vida. Y el consuelo,
Y ella sola es el camino para el cielo.
En la cruz esta el Señor de cielo y tierra
Y el gozar de mucha paz, aunque haya guerra,
Todos los males destierra en este suelo,
Y ella sola es el camino para el cielo.
De la cruz dice la Esposa a su Querido
Que es una palma preciosa donde ha subido,
Y su fruto le ha sabido a Dios del cielo,
Y ella sola es el camino
Para el cielo es una oliva preciosa
La santa cruz, que con su aceite nos unta y nos da luz.
Toma, alma mía, la cruz con gran consuelo,
Y ella sola es el camino para el cielo.
Es la cruz el árbol verde y deseado
de la Esposa que a su sombra se ha sentado
Para gozar de su Amado, el Rey del cielo,
Y ella sola es el camino para el cielo.
El alma que a Dios está Toda rendida,
Y muy de veras del mundo desasida
La cruz le es árbol de vida y de consuelo,
Y un camino deleitosoPara el cielo.
Después que se puso en cruz El Salvador,
En la cruz esta la gloria y el honor,
Y en el padecer dolor, vida y consuelo,
Y el camino seguro para el cielo.
Espero que este texto te pueda infundir el deseo de conocer más de Cristo, quien nos invita a todos a una vida de devoción, a ser diferentes, y a mirar a la cruz.
(Mara: Una receta riquísima presentada en una de sus participaciones en la televisión)
Gnocchi o Ñoquis con Relleno
Ingredientes:
2 cubos de caldo de pollo
2 cucharadas de margarina o mantequilla
3 tazas de harina de trigo
1/2 kg de patata cocida y en puré
queso mozzarela cortado en cubos
650 ml de agua
Prepara: hervir el agua con el caldo, margarina, y patata. Retirar del fuego y añadir la harina de una sola vez. Poner en una superficie limpia para trabajar la masa. Trabajar con las manos por unos 2 minutos. Haga bolitas de unos 3 cms de diámetro, rellenando con la mozzarela. Ir poniendo las bolitas en un recipiente de horno. Al terminar, cubrir con la salsa de tu preferencia y llevar al horno para derretir el queso. Servir acompañado con queso parmesano.
¡Espero que os guste!
Unos pensamientos …
Se lee en la Biblia:
18 Se puede también razonar de esta manera: tú dices que tienes fe; yo, en cambio, tengo obras. Pues a ver si eres capaz de mostrarme tu fe sin obras, que yo, por mi parte, mediante mis obras te mostraré la fe. 19 ¿Tú crees que hay un único Dios? De acuerdo; también los demonios creen y se estremecen de pavor. 20 ¿No querrás enterarte, presuntuoso de ti, que la fe sin obras es estéril?
Santiago 2:18-20
He pensado mucho en esto últimamente, evaluando lo que tengo hecho para ayudar a mi prójimo. Algunas veces cuando vemos a algunas amigas en situación de necesidad y sencillamente le damos una palabra de apoyo, decimos que rezaremos u oraremos por ella y seguimos adelante con nuestra vida.
Me pregunto, ¿será solamente esto suficiente? No digo que nuestra oración no tenga poder, por el contrario, Dios es el que puede ayudar a cualquiera en necesidad. Lo que digo es que también nosotros debemos aportar nuestro granito de arena, algo palpable, que nos saque de nuestra zona de comodidad. Quizás nuestra amiga esté debilitada y no puede hacer alguna tarea doméstica, o preparar una comida … ¿solo nuestros buenos pensamientos ayudan? No, hay que ir, hacer, ayudar en verdad.
¿Cómo nos evaluamos?
Positivo: con fe acompañada de obras, o Negativo: solamente hemos quedados en buenas intenciones.
Pido a Dios que seamos motivadas a “ir” y “hacer” … somos las manos y los pies de Jesús en esta tierra.
Un consejo práctico: póngase en el lugar de la otra persona, quizás no puedas afrontar la idea de pasar por lo que pasa ella. Allí empieza la motivación que necesitas para ayudar. Pregúntese de qué maneras prácticas podrías ayudarla. “La fe sin obras es estéril”.
Estamos re-publicando material del antiguo blog. Como ayer Andréia hizo un live para nosotros, nos pareció bien elegir hoy para presentarla mejor. Al final de esta publicación podrás ver el video del Instagram Live que hizo con Mara Williams ayer, sobre el cuidado personal durante la crisis
Proverbios 15:13 «Corazón contento mejora el semblante, corazón triste deprime el ánimo.» Andreia Zocaratto es una artista del maquillaje profesional. Está casada y tiene 2 hijos. Formada en Krizek Instituto de Sao Paulo, desarrollándose como una artista del maquillaje, profesora de automaquillaje y maquillaje profesional.
Ella es muy activa en su comunidad cristiana, Primeira Igreja Batista de Santo Andre, ayudando en el ministerio de mujeres, enseñándoles truquillos de maquillaje para que tengan una buena apariencia, trayendo un equilibrio entre la belleza interior y exterior.
Puedes comprobar su trabajo siguiéndola en Instagram makeupbydeia o en Facebook en su página Elegance Makeup.
Teniendo en cuenta que somos hechas a la imagen y semejanza de Dios, podemos decir que cada una de nosotras tenemos nuestra propia belleza. El maquillaje sirve para resaltar lo que tenemos enfocando en lo positivo. Todas somos bellas a los ojos de Dios y también pasamos a ser bellas a los ojos de todos. Todo debe ser hecho siempre con equilibrio y elegancia.
Andréia
Ahora os dejamos con el video de tutorial de ayer.
Esa pregunta la leí en un libro que habla sobre el matrimonio. Decía que si nosotros nos hiciéramos esta pregunta frecuentemente sería raro necesitar terapia matrimonial. Es una estupenda auto-evaluación.
Acepto que en el instante que la leí me auto-evalué y, de momento, sin mucho rodeos, pensé: ¡NO me soportaría!! Lo primero que me vino a la mente fue: soy muy fuerte de carácter, muchas veces puedo dejar pasar esa situación, pero no la olvido. Hay veces en que me encierro en una idea y todo lo demás no tiene validez. Eso provoca que al mantenerme firme no le doy validez ni a la idea ni al sentimiento de mi pareja.
Eso fue sin ir a fondo, porque me imagino que si continuara indagando encontraría más cosas malas. Sin embargo, también encontré cosas que me gustaban de mí como: que soy detallista, estoy pendiente de su bienestar, presto atención a lo que me cuenta y lo que prometo lo cumplo. Esto nos da un panorama más amplio hacia uno mismo de la persona que eres, como tú misma te ves. Es la mejor manera de evaluar cuando uno comienza a sentirte culpable. Al ver hacerlo te das cuenta que de las muchas veces que culpaste al otro, en realidad, la culpa era tuya. Uno se da cuenta que hay actitudes y formas de pensar que hay que romper. SOLO Dios sabe como perfeccionarnos para ser una esposa y esposo ideal.
Dios me ha ido moldeando, me ha pasado por la piedra y fuego para limpiarme y pulirme. Desde el principio de haberme reconciliado con Dios le dije que me enseñara a ser una esposa NO como la sociedad impone SINO como a Él le agradara. Así que comenzamos la lección sobre el Respeto. ¡Creía que ya lo sabía! Sí, es fácil: serle fiel y respetarlo.. ya … ya!.
Nunca en mi vida de novia ni de casada había sido de estas mujeres que le hablaba mal a su novio o esposo. Pero para pasar la clase tienes que tomar el examen. Así que un día en mis comienzos de buscar hacer las cosas correctamente, me acuerdo que discutimos fuertemente por teléfono y me irritó, le grité y dejé escapar una mala palabra. Todo fue muy rápido. Algo me hizo sentir TAN MAL, como se hubiera hecho un daño mayor a alguien. Comencé a dar vueltas en mi cuarto porque no entendía lo que me estaba sucediendo hasta que no pude más y comencé a llorar. Ahí Dios trajo a mi mente la palabra RESPETO.
Acabé de rodillas llorando y le pedí perdón a Dios y después le pedí perdón a mi esposo. Ese momento me hizo ver que Dios había puesto en mi una “alarma”, el Espíritu Santo. Mi esposo se merecía Respeto aunque a mi entender no fuera así. Si mi marido me faltara al respeto, ese era su problema, yo tenía la responsabilidad de mi actitud solamente. Debería mostrarle respeto. Me di cuenta de que Dios estaba respondiendo mi oración de hacerme la esposa que Le agradara. Hasta el día de hoy TODO lo que Dios ha cambiado en mi manera de ser ha sido para bendición en mi vida y en mi familia. ¿Qué me falta? Claro que me falta ser moldeada, si después de esto me ha dado un par de clasecitas y exámenes mas …
Según sea la siembra, así es la cosecha. Si siembras respeto, cosechas respeto. Si respetas a Dios en tu corazón, lo más seguro es que respetarás a los demás en cada situación.
Si alguno dice: Yo amo a Dios, y aborrece a su hermano, ES mentiroso. Pues el que NO ama a su hermano a quien ha visto, ¿CÓMO puede amar a Dios a quien no ha visto?
