Salud y Belleza

Exfoliante natural para los pies

Casi termina el verano.  Puede que después de pasar tanto tiempo al aire libre, descalzas en la playa o en casa, nuestros pies necesiten un cuidado especial.
Hoy comparto la receta de un exfoliante super sencillo de preparar, super natural y de excelentes resultados.  

Receta de Exfoliante para los Pies

1 taza de Azúcar moreno

Aceite de Coco – suficiente para dar una textura cremosa

Aceite Esenciales – unas 10 gotas (vainilla, menta, lavanda, limón u otro de tu preferencia)

El azúcar puede ser sustituido por sal gorda (Epson). 

El aceite de coco puede ser sustituido por aceite de oliva. 

También puedes utilizar cualquiera de estos aceites esenciales, o no añadir ningún si así lo prefieres. 

Se utiliza como cualquier exfoliante, masajear los pies y enjaguar abundantemente. 

Al final del verano, una nueva etapa del año empezará, las cosas se normalizan y como con este producto, tratamos de apagar las consecuencias negativas del verano:  cuidar nuestra piel, nuestros pies, librarnos de algún kilito …  Pero, hoy os quisiera sugerir que no consideremos solamente lo que todos pueden ver.  Miremos hacia adentro, en lo más íntimo y hagamos un inventario de nuestro corazón.  ¿Estás satisfechas con lo que ves?  Jesús nos ama al punto de perdonaros y darnos un nuevo corazón.  Así que dejo este versículo encontrado en la Biblia para que puedas tener PLENA CERTIDUMBRE que tu condición actual puede ser cambiada para mejor.   

” … acerquémonos con corazón sincero, en plena certidumbre de fe, teniendo nuestro corazón purificado de mala conciencia y nuestro cuerpo lavado con agua pura.”

Hebreos 10:22

Mara

Salud y Belleza

Cómo preparar tu piel antes del maquillaje

Preparar la piel antes del maquillaje es muy importante, no solo para dar un mejor aspecto al rostro, sino también para que el maquillaje dure más tiempo.

Deben seguirse algunos pasos importantes, como se muestra a continuación:

1) Limpieza – La piel debe estar completamente limpia, sin grasa, suciedad por polución o rastros de maquillaje anterior. Para ello, puedes utilizar un jabón facial o también productos desmaquillantes como el agua micelar, que se puede aplicar con algodón. Arrastra el algodón mojado con el producto sobre la piel hasta eliminar toda la suciedad.

2) Tonificación – Después de la limpieza viene la aplicación de un tónico facial. Esto ayuda a equilibrar el PH de la piel e incluso puede eliminar la suciedad más profunda, reduciendo también la apariencia de los poros abiertos. Es importante utilizar un producto adecuado para tu tipo de piel. También se puede aplicar con un algodón, dando toquecitos suaves sobre la piel.

3) Hidratación: este paso es extremadamente importante e incluso aunque tengas la piel mixta o grasa, siempre debes hidratarla. Mucha gente piensa que la crema hidratante para pieles grasas puede producir más grasa, pero ocurre lo contrario: si tu piel está deshidratada, producirá aún más grasa. Lo importante es utilizar una crema hidratante que se adapte a tu tipo de piel. Para pieles grasas, se recomienda productos con base de agua o en gel. Para pieles secas o normales puede ser un producto cremoso. Antes de la crema o gel hidratante, también se puede aplicar un agua termal, lo que ayuda aún más en la hidratación y es ideal para calmar las pieles sensibles.

4) Protección – El siguiente paso es la aplicación de protector solar (en el caso de maquillaje de día). Si el maquillaje que vas a usar, ya tiene protección, puedes saltarte este paso, como es el caso de algunas “BB creams”. Aunque no tiene ningún efecto instantáneo sobre el maquillaje, la protección solar ayudará a prevenir la aparición de nuevas imperfecciones en la piel y evitará el envejecimiento prematuro.

Siguiendo este paso a paso, tendrás una piel más sana y naturalmente hermosa. De esta forma, la cantidad de maquillaje necesaria será menor, ya que la piel debe tener menos manchas, menor apariencia de poros y un frescor natural.

Hablando ahora de nuestra belleza interior, que es la más importante. Este tema de la preparación de la piel, que hace que el maquillaje dure más, me hace recordar una parte de la Biblia que dice así:

Cualquiera, pues, que me oye estas palabras, y las hace, le compararé a un hombre prudente, que edificó su casa sobre la roca. Descendió lluvia, y vinieron ríos, y soplaron vientos, y golpearon contra aquella casa; y no cayó, porque estaba fundada sobre la roca. Pero cualquiera que me oye estas palabras y no las hace, le compararé a un hombre insensato, que edificó su casa sobre la arena; y descendió lluvia, y vinieron ríos, y soplaron vientos, y dieron con ímpetu contra aquella casa; y cayó, y fue grande su ruina.

S. Mateo 7:24-27

Así como la preparación de la piel puede hacer que el maquillaje dure más tiempo, la forma en que se construye una casa hace que se mantenga firme, incluso ante la adversidad que se le presenta. Jesús nos enseña que cuando nuestra vida se basa ​​en sus palabras y hacemos su voluntad, tendremos más resiliencia en tiempos de adversidad, porque nuestra vida estará basada en cosas eternas y no terrenales y fugaces.

Marilia

Salud y Belleza

Una forma fácil de aplicar sombras de ojos

Luego abajo, ver el video de tutorial …

Hoy quiero enseñaros cómo aplicar sombra de ojos de forma sencilla y práctica, donde solo necesitarás 2 colores de sombra y un lápiz de ojos negro o marrón. Los productos requeridos para esto son:


– 1 sombra similar a tu tono de piel, un poco más oscuro (marrón o beige, por ejemplo. Puede ser utilizado también un contorno o bronceador en polvo)
– 1 sombra de tono más claro con algo de brillo (dorado por ejemplo, puede ser también un iluminador)
– 1 lápiz negro o marrón.
– brocha para difuminar sombras de ojos grande
– brocha para difuminar sombras de ojos pequeña

Empiece por aplicar el primer tono sobre todo el cóncavo con la brocha grande, difuminando bien. Aplicar un poco más en la parte exterior del párpado móvil, es decir, en la esquina exterior del ojo. Ahora con el tono más claro, aplica con los dedos desde el interior del párpado hasta el centro del ojo. Después aplica el lápiz negro o marrón, delineando encima y abajo de las pestañas solo el tercio exterior del ojo. Con el pincel pequeño, toma un poco de la misma sombra de ojos marrón que usaste primero y difumina el delineado, como si trataras de borrarlo. Aplique un poco más de la sombra de ojos marrón con el pincel grande en la parte entre el delineado y el tono más claro, para hacer una transición entre los colores. Termina con máscara de pestaña.

Con el uso constante de mascarillas para protección contra el virus, los ojos se han convertido en un punto de mayor protagonismo en el rostro y donde aún es posible aplicar el maquillaje. Sin embargo, más que tener ojos hermosos y resaltarlos, debemos preocuparnos por la forma en que usamos nuestros ojos. Porque la forma en que miramos determina quiénes somos. Mirar lo bueno de las personas y el lado positivo de situaciones difíciles hace que nuestro corazón tenga más tranquilidad y gratitud. 

“La lámpara del cuerpo es el ojo; así que, si tu ojo es bueno, todo tu cuerpo estará lleno de luz; pero si tu ojo es maligno, todo tu cuerpo estará en tinieblas. Así que, si la luz que hay en ti es tinieblas, ¿cuántas no serán las mismas tinieblas?”
San Mateo 6:22-23

Marilia

Salud y Belleza

Cuidarme: los huevos que comemos

Cada 6 de enero, en mi hogar, en lugar de regalarnos unos a otros, regalamos a Dios. Como los magos del Oriente le ofrendaron a Dios oro, incienso y mirra, tenían y tienen un gran valor. Nosotros nos proponemos entregarle algo que nos cueste. En este caso a mí me cuesta mucho cuidarme, por ello entre uno de mis regalos a Él, es intentar llevar una vida saludable. Por ello durante este año compartiré con vosotros lo que a mí me va ayudando a tener una vida más saludable.

LOS HUEVOS QUE COMEMOS

Escrito por: Doctora Dª Mercedes Gasanz , Médico. La dietética y nutrición y la promoción de la lactancia materna son algunas de sus áreas preferidas de actuación. Desde su fe en Dios, disfruta difundiendo principios de vida saludables, que ayuden a las personas a fortalecer su salud.

Hace unos días me llegaron dos videos sobre la industria del huevo y el código de los huevos. Me impactó mucho ver lo mal que son tratadas las gallinas ponedoras. (Sé que los pollos viven más o menos en las mismas condiciones). Inmediatamente fui a la nevera, para comprobar si lo del código numérico era verdad, ¡Y efectivamente tenía todos lo dígitos que decían! y por cierto que los que estaban en mi nevera empezaban por 3, o sea que eran de gallinas criadas en jaulas. A partir de ahora tengo cuidado con los huevos que compro y elijo huevos con el número cero o uno, ¡Valen un poco más pero merece la pena!

Os dejo el resumen del primer número del código

El 0: Indica que las gallinas están al aire libre y su alimentación es ecológica.
El 1: Las gallinas tienen acceso al parque durante varia horas al día y su alimentación es, al menos, en un 70% ecológica.
El 2: Las gallinas están en una nave, no salen al aire libre y son alimentadas con pienso.
El 3: Además de no salir al aire libre, y ser alimentadas con pienso, están en jaulas colectivas.

¿Por cierto os habéis fijado en el destino de estas gallinas viejas?, ¡¡¡Son los famosos cubitos de pollo!!! Sobre estos cubitos habría que hablar con tranquilidad, pero yo nunca los recomiendo.

Hasta la próxima ¡Salud

Maricruz

Cosas de Casa, Crecimiento Personal, Salud y Belleza

Organizando un menú semanal

Hace unos años el agobio de la pregunta: ¿qué hay para cenar? era aterrador. Para una necesidad tan primordial es increíble lo agotador que puede ser la alimentación. Al final del día me encontraba comiendo comida de preparación rápida o, en los peores casos, llamando al Domino’s Pizza para saciar el hambre con algo poco nutritivo. Pero la verdad es que estas decisiones solo nos llevaron a tener una salud menos de lo ideal y sabía que algo tenía que cambiar. Te mentiría si te dijera que el cambio vino de un día para el otro. La verdad es que tardó tiempo y aún hoy estoy haciendo cambios.

Quiero compartir algunas ideas para facilitar la planificación de comidas de una manera alcanzable.

1. Planea por adelantado

Aunque al principio pensarás que tarda demasiado tiempo planear por adelanto lo que vas a comer en los próximos días, en realidad ahorrarás tiempo y dinero. Tener un plan reduce el estrés y también la cantidad de veces que tendrás que correr al supermercado. Lo más importante es que sepas que puedes planear noches de comida rápida. ¡Planear no significa que tienes que cocinar cada noche! Yo he encontrado que mi ideal es planear la comida para la semana entera y comprar los ingredientes en una sola compra. Si eso te agobia, intenta planear el menú para tres días. Verás lo liberador que es tener no solo un plan, pero los alimentos que necesitas ya en la nevera.

2. Intercambiando una receta a la vez

Ya que estás planeando el menú, tal vez decides que quieres comer comida más sana. Lo difícil de cambiar la dieta de un día para el otro es que muchas veces significa aprender a cocinar de nuevo. Tendrás que encontrar recetas nuevas y pasar tiempo extra en el supermercado encontrando los ingredientes. En vez de cambiar toda la dieta de golpe, intenta encontrar una receta nueva cada vez que te sientas a planear el menú de los próximos días. Así encontraras que el cambio pasa de forma más natural y, poco a poco, construirás un menú más sano.

3. Encontrando opciones mas sanas

Hablando de comer más sano… a veces los cambios más significativos vienen en los cambios pequeños. Muchas veces podemos substituir lo que estamos consumiendo con opciones más sanas sin cambiar mucho los hábitos. Por ejemplo, en vez de tomar refrescos que tienen muchos ingredientes no naturales, intenta comprar un zumo que sea 100% fruta sin aditivos y mezclarlo con agua carbonatada. También puedes substituir el arroz por la quinoa, lo cual está llenísimo de nutrientes. ¡O la próxima vez que te pongas a hacer un plato de pasta, substituye la pasta con alguna calabaza o calabacín horneado. Te lo prometo, disfrutarás de la salsa igual de bien!

La salud es unos de los regalos más grandes que tenemos. Es bueno aprovechar de ella y mantenerla lo mejor posible.

La comida es vida y la comida buena y sana es la mejor medicina.

Carina

Salud y Belleza

Maquillaje después de los 30

¿Qué cuidados debemos tener?

¡Hola mujeres! ¿Cómo estáis? Hoy vamos a hablar de unos cuidados que deben duplicarse después de los 30.

Los cuidados deben venir de adentro hacia afuera. Una buena nutrición es parte de este cuidado para mantener la piel exuberante, el uso de protector solar debe ser diario, incluso en los días fríos.

  • Para comenzar a maquillarse, la piel debe estar muy limpia e hidratada.
  • La base debe ser líquida y no se recomienda aplicar mucho polvo ya que potencia las líneas de expresión.
  • Sigue un paso a paso muy simple para que tu piel luzca increíble:
  • Lavar con jabón específico para su piel;
  • Hidrata en caso de que tengas la piel muy seca, ya que las personas de piel grasa o mixta pueden saltarse este paso y aplicar protector solar, puede ser con o sin color.
  • Si no tiene, aplique la base líquida de su tono de piel, es una capa muy fina de polvo solo para sellar la base. Usa un rubor para darle un aspecto saludable e iluminador.

¡Un paso a paso muy fácil que te hará aún más bella!

Vuestro atavío no sea el externo de peinados ostentosos, de adornos de oro o de vestidos lujosos,

sino el interno, el del corazón, en el incorruptible ornato de un espíritu afable y apacible, que es de grande estima delante de Dios.

1 Pedro 3:3-4

Andréia

Salud y Belleza

Maquillaje para pieles maduras

Hoy los consejos son para las mujeres ¡en la mejor fase de la vida!

No existe esto de que “ya soy mayor para eso” y “esto es para las jóvenes”.  Después de todo la palabra de Dios es clara: 

Aun en la vejez fructificarán; Estarán vigorosos y verdes.

Salmo 92:14

Un número de factores son importantes para llegar a la vejez en buenas condiciones, ya sea mental, espiritual o física. Dios está mucho más interesado en nuestro interior, pero eso no quiere decir que el exterior sea despreciable. Tenemos que ser buenas con nosotras mismas ¡¡para dar el fruto que el Señor espera de nosotras !!!

Mi objetivo es ayudar a realzar la belleza que Dios os ha dado.

Hoy en día, en el mercado, existen numerosos cosméticos anti-edad y una serie de maquillajes dirigidos a la piel más madura.

A continuación se presentan algunos consejos importantes:

1. La hidratación de la piel es esencial antes de aplicar cualquier maquillaje.
2. Se usa un producto “primer”, ya que da una apariencia aterciopelada a la piel, además de cubrir los poros y fijar la base.
3. La base debe ser líquida, ¡¡¡siempre!!!  Aplicar una capa muy ligera, así deja la piel con una apariencia más natural.
4. Se usa un polvo para sellar la base. La mejor opción es polvo suelto.
5. Siempre utilizar un blush en las mejillas para ocultar la palidez que deja la base.
6. Evitar iluminadores, sombras y delineador de ojos metálicos. Dar preferencia por tonos opacos y neutrales.
7. La barra de labios debe ser lo menos cremosa posible, no se recomienda el uso de brillo.

Andréia

Salud y Belleza

Combina tus joyas de oro con plata y acierta en todos tus looks

Manzanas de oro con figuras de plata es la palabra dicha como conviene               

Proverbios 25:11

Y que difícil es decir lo correcto en el momento correcto. La Biblia nos da muchas instrucciones. Te invitamos a pasar a este enlace: 20 Versículos Bíblicos para pensar

Ahora pasamos a los trucos que nos presenta Rose:

Muchas son las reglas que se han manejado dentro del mundo de la moda como: “Nunca vayas vestida de blanco a una boda”, “No combinar los colores negro y café”, “Nunca muestres las líneas de las medias” o “los zapatos y el bolso deben ir a juego” o “nunca usar joyería plateada y dorada al mismo tiempo”. Pero esta regla ha pasado a ser obsoleta y se ha roto en los últimos años. 

Hasta hace relativamente poco tiempo, combinar en un mismo outfit piezas de joyería de oro con otras de plata era considerado prohibido si queríamos seguir al dedillo las normas básicas y fundamentales para complementar con acierto (y estilo) nuestros mejores looks

Combinar  colores plata y oro en nuestras joyas o bisuterías se ha convertido en toda una tendencia. 

Para salir a cenar, o trabajar, ir de paseo las bisuterías o joyas son un bonito complemento, son el UP en el  look

La plata es un material moderno y fácil de combina;mientras que el oro, incluyendo el oro rosa, es símbolo de elegancia atemporal. 

Hay mujeres que son más del color plata (favorece más a las mujeres de piel morena en las altas temperaturas, como son la mayoría de las latinas). A otras les gustan el color oro (se ve mejor en las mujeres de piel clara),  entonces estarás pensando: ¿Pero esta tendencia de mezclar colores queda bien? ¡Sí, queda bien y sí se puede!  Eso sí, procurando no caer en el exceso ni en el mal gusto. 

En primer lugar, hay que elegir las piezas que te gusten, entonces podrás mezclar entre collares, anillos, pendientes o pulseras en color plateado con accesorios que ya llevan ambos colores para ayudar a crear una buena transición entre todos los elementos. 

Puedes usar  una misma pieza en diferentes colores en el caso de los anillos. Se trata de buscar anillos iguales o parecidos, su look quedará chic. También puedes decantarte por combinar anillos de plata con pulseras o collares de oro del mismo estilo.  

Finalizando, queda a tu elección y acertado criterio combinar joyería de plata y oro o continuar luciendo, únicamente, el metal que más va contigo. Decidas lo que decidas, seguro que tendrá tu elegante toque. 

Consejos. En invierno podrás mezclar tus collares y usar con un suéter de cuello alto y más ajustado; al igual que con los brazaletes, úsalos con una blusa de puño ajustado. 

Mezclar brazaletes o pulseras plata con oro rosa proporcionará un look romántico y muy dulce. 

Vuestro atavío no sea el externo de peinados ostentosos, de adornos de oro o de vestidos lujosos, sino el interno, el del corazón, en el incorruptible ornato de un espíritu afable y apacible, que es de grande estima delante de Dios.

1 Pedro 3:3-4

Rose

Cosas de Casa, Crecimiento Personal, Finanzas, Salud y Belleza

Finanzas y belleza – Cómo mantenerte al día sin gastar mucho dinero

Nosotras, las mujeres, somos conocidas como las que gastan más dinero con ropas y artículos de belleza. En verdad, hay algunas que realmente pierden el control en el momento de hacer las compras en un centro comercial o Internet. Se dejan llevar fervientemente por las promociones, propagandas y patrones de belleza puestos en los medios de comunicación. La consecuencia, muchas veces, son las facturas de la tarjeta de crédito con altos valores y dificultades en pagar todo lo que han comprado. Además, pueden tener tantas cosas que al final acaban no utilizando. ¿Pero cómo podemos mantener nuestra vanidad femenina y el placer de hacer compras y al mismo tiempo mantener nuestra salud financiera? A continuación, dejaré algunos consejos que he estado practicando durante algunos años y que han funcionado bien. Estos consejos se basan en 4 palabras: ORGANIZACIÓN, PLANIFICACIÓN, INVESTIGACIÓN Y DECISIÓN, abajo os explico:

1) Organización

Tener el guardarropa y el armario con artículos de belleza y maquillaje organizados ayuda a visualizar todos los artículos cuando abres las puertas y los cajones. Así puedes encontrar todo más fácilmente sin tener el riesgo de comprar algo que ya posees. Un buen consejo también es buscar en Internet nuevas formas de usar cualquier elemento que ya tengas. Por ejemplo: puedes buscar en sitios como Pinterest o Google Images cómo usar tu vieja chaqueta de cuero y con los resultados obtenidos inspirarse con nuevas combinaciones. O también, investiga diferentes usos para los artículos de maquillaje, como un labial que también se puede usar como colorete, o un polvo bronceador que se puede usar como sombra etc.

2) Planificación

Haz una lista de los artículos más urgentes que necesitas comprar, en orden de prioridad. Es posible que no recuerdes todo lo que necesitas al principio, pero puedes aumentar esta lista cuando sientas la necesidad de un nuevo artículo o producto en tu vida diaria. Incluye el precio de compra estimado para cada artículo, de modo que puedas planificar cuáles y cuántos productos comprarás cada mes, manteniéndote dentro del presupuesto. Ejemplo:

1° – blusa blanca – € 25

2° – crema hidratante € 15

3° – calcetines € 10

4° – zapatos € 40

5° – etc…

Desde que empecé a hacer esto, casi nunca hago una compra impulsiva.

3) Investigación

¡Investigar precios antes de comprar es una acción esencial! Y con Internet esto se vuelve mucho más fácil. Busca no solo precios en diferentes tiendas y sitios web, sino también posibles cupones de descuento. Muchas personas influyentes de belleza se asocian con sitios de compras, vale la pena investigar si tienen un cupón activo antes de completar tu compra.

4) Decisión

Antes de finalizar tu compra, es el momento importante para hacer algunas preguntas:

  • ¿Realmente tengo necesidad de esto?
  • ¿Hay algo que ya tengo que puedo utilizar en su lugar?

Especialmente para ropas/zapatos:

  • ¿Esta ropa se adapta a mi estilo?
  • ¿Con qué frecuencia podría usarla en mi rutina diaria?
  • ¿Tengo al menos 3 piezas de ropa en mi armario que combinan con esta que estoy comprando?

En resumen, nuestras decisiones de compra deben tomarse bien, evitando gastar por impulso tanto como sea posible. Al igual que con las compras, en otros aspectos de nuestras vidas es importante pensar detenidamente antes de tomar cualquier decisión. Y para eso, necesitamos sabiduría. Mi gran fuente de sabiduría durante muchos años ha sido la Biblia, la palabra de Dios. Y la Biblia incluso nos enseña que podemos pedirle sabiduría a Dios directamente:

Y si alguno de vosotros tiene falta de sabiduría, pídala a Dios, el cual da a todos abundantemente y sin reproche, y le será dada.

Santiago 1:5

Antes de tomar cualquier decisión, grande o pequeña, la sabiduría que proviene de Dios y su palabra hace toda la diferencia, porque Él siempre sabe lo que es mejor para nosotras.

Marilia

Recetas, Salud y Belleza

Pan de Plátano y Sésamo


Este pan ha sido hecho por Ileana, una de las chicas solidarias que cada viernes viene a Tarjetería Solidaria en Getafe. Estaba ¡rico, rico! Además es sano ¡Hay que probarlo!

Pre calentar el horno a 180°C; engrasar y espolvorear con harina un molde para bizcocho. 

Ingredientes secos: mezclaros en un bol grande

  • 1 taza de harina
  • 1 taza de harina integral de trigo
  • 3/4 taza de azúcar moreno
  • 3/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 taza de semillas de sésamo (negros y blancos tostados un poco en una sartén sin aceite)

En otro bol mezclar los siguientes ingredientes húmedos:

  • 3 plátanos hechos puré (o 1 1/2 taza)
  • 2 huevos
  • 1/3 taza de aceite de oliva
  • 1/4 taza de yogur natural (o 1/4 taza de kefir)
  • 1 cucharadita de ralladura de limón (o naranja)

Poner los ingredientes húmedos en el bol de los ingredientes secos y mezclar con cuchara de madera hasta combinarlos bien. Poner la mezcla anterior en el molde y cocinar en el horno unos 45 minutos (o hasta que esté dorado y si pinchamos con un cuchillo éste salga limpio). Enfriar 10 minutos y desmoldar sobre la rejilla hasta enfriar completamente. Para el glaseado, solo mezcle azúcar glas con zumo de limón, no use cantidades, lo hace a ojo hasta que quede con una consistencia semi espesa, ir poniendo el zumo poco a poco.

¡A probar!

Tú preparas mesa delante de mí en presencia de mis enemigos; has ungido mi cabeza con aceite; mi copa está rebosando.

Salmo 23:5

Sueli