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¡Socorro! Los niños siguen de vacaciones 1

MYRIAM DE CHIESA

El verano sigue y muchas veces no estamos listas para lo que esto representa: horas y horas de entretenimiento para los niños que ya están en casa todo el día. 

Foto: Pinterest


He tenido tres niños, el tercer nacido era cuando la mayor tenía recién cumplidos los 4 añitos. Imaginaos que durante una época de nuestra vidas, mucho de mi tiempo lo aplicaba a entretenerles.  He tenido el privilegio de estar en casa con los niños durante aquellos años y coleccioné muchas ideas, y me gustaría compartirlas con vosotras.


Verano:  la clave es la organización
Yo os recomiendo que hagáis una reunión familiar acordando algunos motivos:

a) que harás todo lo posible para que se diviertan y tengan un verano inolvidable

b) que tendrán que seguir las pautas que compartirás con ellos.

c) ten las actividades ya pensadas para que en este día se las compartas con ellos. Tienes que creer en ellas y compartirlas con mucho entusiasmo. 


1. Hacer el plan y tenerlo a la vista para que los niños sepan que todo está pensado y así verán que no están a cargo sino tú.  Mira esta idea con scrapbooking, donde la familia escribe lo que quieren hacer en una hoja o en un mini album. 

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2. A veces pensamos, que el verano es el tiempo en que cada cual hace lo que quiera con el tiempo libre.  PERO, no tardarás en escuchar la famosa frase » me aburro» por alguno de tus niños.  Para tales momentos, yo recomiendo un recipiente con la siguiente frase: «Cosas que hacer cuando me aburro».  Tienes que entrar en un acuerdo que cuando sea el momento, ellos tienen que hacer lo que dice el papelito.  Tú también tiene que estar lista para lo que te toque hacer o preparar en este momento. 

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Cada vez que el niño se aburra tiene que sacar un papel de esos y tendrá que hacer lo que dice.  Algunas opciones. que pueden ser repetidas muchas veces, son:


1. leer un libro o «tal» libro  (ver abajo, cesto de libros)

2. colorear un libro o página imprimida de antemano (abajo verás la idea del cesto de pinturas)

3. Jugar a las cartas (solitario o en grupo si hay más hermanos)

4.  Jugar con la plastilina (abajo pondré una receta), dependiendo de la edad.

5. ver una película

6. Jugar con agua

7. Hacer burbujas

8. jugar con el balón

9. Juegos de palabras (scrable)

10. cuadernos de revisión del cole

11. ayudar a cocinar

12. ayudar a limpiar las ventanas (considerando la seguridad) con derecho a una limonada hecha por mamá

13. Pintar con los dedos

14. ir al parque

15. piscina (si la tienes) o jugar en la bañera con agua fresca.

16. ver sus álbumes de fotos

17. escoger algo del cesto de diversión …

Otras cosas serán más específicas a tus hijos,la casa en que vives y la edad.  

Puedes añadir cosas a tu gusto o al gusto de los niños (arte, dibujo, música, etc). 
Ahora las ideas un poco más ilustradas:

Tener un cesto con libros apropiados para la edad de tu hijo, o tus hijos para que pueda
elegir.
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Para un incentivo extra, los niños pueden construir su propio helado, una bola por libro
leído.  
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como son tan visuales es importante sacar provecho de ello.

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Preparar un cesto artístico para el niño.  No tienes que comprar nada nuevo, incluso
puedes usar los materiales del año escolar, pero como están un una cajita tan organizada,
a ellos les gusta utilizarla.
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Organizar los juegos de cartas infantiles en cajitas como estas de Ikea, es fácil para guardar y resistentes. 
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Enséñales a ser creativos con lo que tienen en manos.  Unas cartas no necesariamente son para jugar.
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Receta de Plastilina: 
1 Taza de Harina, 
1 Taza de agua, 
1/4 taza de sal, 
1 cucharada de aceite vegetal, 
2 cucharaditas de crémor de tártar (es un polvo utilizado en repostería profesional, lo que
hace es mantener la plastilina por más tiempo, si no lo utilizas lo que va a pasar es que se estropeará pronto), 
colorante alimentario, 
purpurina (opcional, si quieres ser la mamá más divertida del planeta!)
Mezclar todo y cocer en una olla hasta que se despegue de las paredes haciendo una bola alrededor de la cuchara. Enfriar y guardar en recipiente hermético.
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Tener una colección de vídeos familiares apropiados para  la edad de los niños. Una idea es improvisar un club entre mamás, y una vez a la semana intercambiar 10 títulos.  Así siempre hay una variedad disponible, aunque en muchos casos, si les gusta determinada película, no les importar verla una vez tras vez.
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La semana que viene vuelvo con más recetas e ideas para la cajita de:

«Que hacer cuando me aburro»


Salmo 127:3. «Herencia del Señor son los hijos, cosa de estima el fruto del vientre.«

Mara

Espiritualidad, Familia

Lo mejor que puedes hacer por tu matrimonio

MYRIAM DE CHIESA

El matrimonio es la más hermosa de las relaciones humanas, y también la más compleja. Piénsalo. Dos personas completamente diferentes deciden unir sus vidas, compartir todo tipo de experiencias, construir un futuro como familia.
Pero son dos personas imperfectas, con sus propios equipajes de cosas que fueron recolectando por el camino. Actitudes, hábitos, pensamientos, temores, dudas, prioridades. Lo que para uno de los parece ser muy importante, para el otro no lo es. Los conceptos de cosas tan sencillas como el orden de la casa pueden ser tan diferentes como el agua y el aceite. Y a todo eso súmale que se trata de un hombre y una mujer, ¡qué seres tan distintos!

Sin darnos cuentas muchas veces llegamos al matrimonio con una agenda escondida. ¿Cuál? La de cambiar a la otra persona. Nos lo proponemos y luchamos a brazo partido por lograrlo. En la mayoría de los casos terminamos frustradas y hasta resentidas porque no vemos el resultado esperado.
Hoy quisiera proponerte un método diferente. Quiero sugerirte que dejes a un lado esa estrategia y tomes otra, más sencilla pero con enorme poder. ¡Decide orar por tu matrimonio! Y voy a darte algunos puntos de partida. El resto es tarea extra clase, puedes buscar tú misma de acuerdo a tu necesidad y decidir cómo vas a orar por tu matrimonio. Estoy convencida de que si perseveramos en esto, sí veremos resultados.
¿Te atreves?
Padre hoy yo oro por:

…la prioridad de esta relación para los dos. Ninguna otra relación humana puede ser más importante y tenemos que protegerla. “el hombre deja a su padre y a su madre, y se une a su esposa, y los dos se convierten en uno solo”, Génesis 2:24.

…que como familia sirvamos a Dios siempre y esa sea nuestra misión. “Pero en cuanto a mí y a mi familia, nosotros serviremos al Señor” Josué 24:15.

…la pureza de mi matrimonio. Esta relación es algo santo para Dios, es decir, algo separado. No podemos contaminarlo con cosas que sean abominación para él. No hay lugar para la pornografía en un matrimonio que ame a Dios. “Honren el matrimonio, y los casados manténganse fieles el uno al otro. Con toda seguridad, Dios juzgará a los que cometen inmoralidades sexuales y a los que cometen adulterio”, Hebreos 13:4.

…una actitud de amor, a la manera de Dios. “Ámense unos a otros con un afecto genuino y deléitense al honrarse mutuamente”, Romanos 12:10.

…que cada uno desempeñe su rol. “Es más, sométanse unos a otros por reverencia a Cristo. Para las esposas, eso significa: sométase cada una a su marido como al Señor… Para los maridos, eso significa: ame cada uno a su esposa tal como Cristo amó a la iglesia. Él entregó su vida por ella” Efesios 5:21, 22, 25.

…que seamos bondadosos y no egoístas.  “El amor es bondadoso… si tienen ambiciones egoístas en el corazón, no encubran la verdad con jactancias y mentiras… la envidia y el egoísmo no forman parte de la sabiduría que proviene de Dios”, 1 Corintios 13:4, Santiago 3:14-15.

…que no caigamos presa de celos. “El amor no es celoso… Por lo tanto, desháganse de toda mala conducta…. celos”, 1 Corintios 13:4, 1 Pedro 2:1.

…que al criar a nuestros hijos lo hagamos con amor y sabiduría divina. “Padres, no hagan enojar a sus hijos con la forma en que los tratan. Más bien, críenlos con la disciplina e instrucción que proviene del Señor…  Si necesitan sabiduría, pídansela a nuestro generoso Dios, y él se la dará; no los reprenderá por pedirla”, Efesios 6:6, Santiago 1:5.

…que entendamos que la otra persona es humana, se equivoca, no es perfecta y como yo, necesita recibir gracia y perdón, de Dios y de mi parte. “El amor es paciente… sean amables unos con otros, sean de buen corazón, y perdónense unos a otros, tal como Dios los ha perdonado a ustedes por medio de Cristo”, 1 Corintios 13:4, Efesios 4:32.

…que las palabras que usemos sean para bendición. “Por lo tanto, desháganse de toda mala conducta. Acaben con toda clase de comentarios hirientes… Que las palabras de mi boca y la meditación de mi corazón sean de tu agrado, oh Señor, mi roca y mi redentor”,  1 Pedro 2:1, Salmos 19:14.

{Los versículos no están completos, son fragmentos a manera de oración.}
Como te dije, esto es solo un comienzo, ¡hay mucho más! Lo importante es comenzar. No podemos olvidar algo que ya hemos hablado antes: nuestra función es orar por nuestro esposo, la función de cambiarlo es del Espíritu Santo. Y primero que nada, oremos para que el Señor cambie nuestro propio corazón.
Muchas bendiciones,

Wendy


(Este artículo fue publicado originalmente en wendybello.com)   

entretenimiento, Espiritualidad, Familia

Momentos devocionales para las vacaciones

MYRIAM DE CHIESA

          En el hemisferio norte están las vacaciones de verano y las de invierno en el hemisferio sur. Sea como sea, en ocasiones nos encontramos con que tenemos a nuestros hijos en casa y no sabemos qué hacer con ellos. ¿Qué te parece si además de pasar tiempo de calidad como familia abrimos la Biblia para ser edificados todos con la Palabra de Dios?
          No hace falta que pasemos dos horas de estudio bíblico ni que hagamos cosas profundas. Simplemente, que abramos la Biblia junto a ellos todos los días en lo que yo llamo “momentos devocionales”. Estas ideas que te propongo no te llevarán más que unos pocos minutos al día, pero tendrán un impacto eterno en el corazón de toda la familia.

  1. Escribe Filipenses 2:14 desordenando las letras en un papel. Por ejemplo “dha ed oodt ins mmunraciruoes y netinocdsa”. Trabajen como un equipo para ordenar las letras en las palabras. Memoricen el versículo como familia en la semana.
  2. Sirve un vaso de leche. Pregúntales a tus hijos si tomar solo leche es suficiente para su crecimiento. Explícales que Dios desea que sus hijos crezcan espiritualmente y hablen sobre algunas formas en las que pueden hacerlo. Lean Hebreos 5.13-14
  3. Marca una línea de llegada en el patio o dentro de la casa. Asegúrate de que haya varios obstáculos en el camino. Habla sobre los obstáculos que encontramos a la hora de correr y llegar a la meta. Lean Hebreos 12:1 e intercambien ideas sobre el versículo.
  4. Ayuda a tus hijos a escribir una carta o hacer un dibujo o una tarjeta a alguien que viva lejos (un familiar, un misionero, un amigo…) y compartan algo divertido que hayan hecho. Hablen sobre Proverbios 25:25
  5. Hagan un concurso para ver quién puede hacer sonreír a más personas solo con sonreír primero y saludar. Recuerda a tus hijos que están extendiendo el gozo de Dios a otras personas, animándolos con nuestras acciones (1 Tesalonicenses 5:11)
  6. Antes de ir a la iglesia, ora por tu pastor y su familia. Piensa en una cosa que tu familia pueda hacer por la familia del pastor para ayudarles y alegrarles el domingo.
  7. Oren juntos por aquellos países en los que los que los cristianos son perseguidos. Busca información sobre uno de esos países, búsquenlo en el mapa, disfrácense, hagan comida relativa a ese país, dibujen su bandera… Puedes escoger varios países y orar por ellos específicamente.
  8. Haz una acampada en el jardín si el clima lo permite o en tu salón si no es posible hacerlo afuera. Si están al aire libre, cuenten estrellas: cada vez que cuenten una, tienen que compartir una cosa por la que estén agradecidos. Si están adentro, pueden dibujar y recortar estrellas y pegarlas por el salón para hacer el mismo ejercicio. Lean 1 Tesalonicenses 5:18
  9. Graba a tus hijos cantando algunas canciones de alabanza y crea un CD con toda la familia (no hace falta que canten bien, tan solo que alaben a Dios). Ten el CD en el carro y ponlo para que todos canten. Hablen sobre cómo y por qué alabar a Dios. Pueden leer Salmo 9:11; 47:6; 147:1…)
  10. Escribe el Salmo 119:11 en una hoja de papel y corta cada palabra como si fuera un rompecabezas. Esconde cada pieza del rompecabezas por la casa para que los niños las encuentren y armen el rompecabezas. Memoricen el versículo juntos como familia.
  11. Deja que tus hijos se pongan un poco de tu perfume o de la colonia de papá y haz que caminen por la habitación para esparcir el olor. Lee 2 Corintios 2.14-15 y hablen sobre cómo esparcir la fragancia de Jesús a otras personas.
  12. Recolecta insectos en un frasco o véanlos en un libro, en internet… Estudia las diferencias en sus cuerpos, alas y patas. Habla con tus hijos sobre cómo Dios creó cada animal de la tierra (Génesis 1:24)
  13. Haz que cada miembro de la familia trace el contorno de su pie en un papel. Coloreen las huellas y lean Isaías 52:7, que habla sobre lo hermosos que son los pies de los que traen las buenas nuevas. Piensen en una persona con la que, como familia, puedan compartir el amor de Dios y hablarle sobre el Evangelio de Salvación.
  14. Tomen un gran vaso de jugo, leche o agua. Lean Hechos 3.19 y hablen sobre cómo Jesús refresca nuestras almas cuando confesamos nuestros pecados.
  15. Den un paseo al atardecer o vean la luna desde una ventana. Explica que la luna tiene luz porque es un reflejo de la luz del sol. Explica cómo Jesús es la Luz del Mundo y cómo nosotros podemos reflejar Su gloria con nuestras palabras y acciones. Lean Mateo 5:16; Juan 8:12
  16. Jueguen durante un rato a “seguir al líder” o “Simón dice”. Hablen sobre a quién debemos imitar y obedecer (Deuteronomio 13:4)
  17. Pon un pañuelo en los ojos a los niños por turno y dales unas vueltas. Pídeles que lleguen hasta un árbol, la mesa o cualquier lugar que hayan determinado previamente. Quítales la venda y explica cómo aquellas personas que no conocen a Jesús son como ciegos que no saben a dónde van. Oren juntos por alguna persona cercana que aún no conoce a Cristo (Isaías 59:10)
  18. Pide a los niños que muestren sus posesiones más valiosas. Pregúntales si estarían dispuestos a dárselas a alguien como regalo. Hablen sobre Juan 3.16 y cómo Dios dio Su posesión más preciosa para salvarnos.
  19. Que cada miembro de la familia busque algo agradable para decir a alguien, algo que anime a la otra persona. Tomen turnos para compartir lo que hayan pensado. Lean sobre Bernabé en Hechos 11:22-26 y  1 Tesalonicenses 5:11. Hablen sobre la importancia de animarse unos a otros.
  20. Da a cada miembro de la familia materiales para que puedan delinear sus propias manos en un pedazo de papel de construcción, recorta el contorno y escriban en las manos algunas cosas por las que quieran orar. Anímalos a orar todos los días. Lean Lucas 18:1-8

Ideas extraídas de Focusonthefamily.org, GoodMorningGirls.org y Ministrytochildren.com

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Edurne

Familia, Uncategorized

Mamá sana, familia sana.

MYRIAM DE CHIESA

Cada maestro tiene su librito y cada mamá sus propios métodos. Pero una cosa se cumple de cualquier manera: una mamá  siempre cansada es una mamá gruñona.  Y fíjate en que dije “siempre”, porque en realidad es un hecho que las mamás muchas veces nos sentimos cansadas. Especialmente cuando los niños son pequeños, las noches no se duermen bien, una personita depende de ti para comer, para dormir, para bañarse, para sentirse limpia, etc. Eso nos agota físicamente.

Pero esa etapa que acabo de describir es normalmente eso, una etapa, y pasa. El problema está cuando por distintas razones nos volvemos adictas a estar cansadas. Sí, nos parece que es algo inherente al título de madre y hasta lo ondeamos como bandera aunque no se lo digamos a nadie: “¡Estoy extenuada, símbolo de que soy una madre extraordinaria!”
Ahora bien, no me malentiendas. Sé que cuando tenemos que trabajar, atender una casa, una familia, y a eso sumarle tal vez otras responsabilidades en la iglesia o la sociedad, es muy lógico que nos sintamos cansadas físicamente. Y hago un paréntesis para decir que admiro muchísimo a las mamás solteras porque carecen del apoyo de un esposo y tienen que enfrentarlo todo solas. ¡Eso sí que es agotador!

Pero en muchos casos nuestro problema con el cansancio viene también porque no sabemos o no hacemos nada por cuidarnos.


Y regreso a mi afirmación del principio, cuando estamos cansadas nos volvemos gruñonas, perdemos muy fácilmente la paciencia y no disfrutamos la vida.


Te confieso que a mí no me gusta hacer ejercicios pero sé que es algo en primer lugar necesario y en segundo muy bueno para no estar cansadas siempre. Cuando practicamos el ejercicio físico, hay mayor movimiento de sangre y por lo tanto de oxígeno. Eso produce bienestar, mejor enfoque y aunque parezca contradictorio, menos cansancio. De modo que aquellas de nosotros que somos menos deportivas, tenemos que intentar hacer algún tipo de ejercicio físico. Nuestro cuerpo y nuestra familia nos lo agradecerán.


Otro problema que tenemos las mamás es que no nos alimentamos bien. ¿Alguien me secunda? Es así. Nos preocupamos mucho por cuidar de nuestra familia, preparamos los almuerzos de nuestros hijos para que los lleven a la escuela y demás. Pero nosotras “comemos cualquier cosa”. Un día recogí a mi hijo de cinco años después de la escuela y le dije: “¡Tengo un hambre!” ¿Sabes que me contestó? “Mami, ¿otra vez no almorzaste?”

(¡No por gusto dice Jesús que tenemos que ser como niños!) En realidad tenemos que priorizar el estar bien alimentadas porque un cuerpo mal alimentado es un cuerpo débil y mal preparado para luchar contra las enfermedades. Así que cuidemos nuestra dieta. No comamos “cualquier cosa”, ni tampoco saltemos los horarios de comida.


El último problema que quiero abordar es el tiempo. Cuando nos convertimos en mamá enseguida nos damos cuenta de que el tiempo ya no nos pertenece de la misma manera porque en el horario en que antes quizá te sentabas a leer, ahora estás cambiando pañales. O ya no puedes ir tanto de compras con amigas porque tienes proyectos escolares con los cuales ayudar, ropa por lavar, comidas que preparar, etc.


Sin embargo, necesitamos dejar un margen en el calendario para nosotras. ¡Y no sentirnos culpables por hacerlo! Un espacio en la semana donde puedas hacer algo que no implique tu tarea de mamá te ayudará a mantener mejor estado de ánimo, recargará tus baterías físicas y emocionales. Por supuesto,  en toda nuestra administración del tiempo no olvidemos que cada día necesitamos una cita con Dios. Esa es la más importante para que todo lo demás ocupe su lugar.


Amiga lectora, independientemente de en qué etapa de la vida te encuentres, eres responsable ante Dios de cuidar de tu cuerpo como un todo (incluyendo tu espíritu y tu alma) porque ese cuerpo te lo dio él y ahora también es su casa. Así como cuidamos de nuestros hijos y de nuestros esposos, aprendamos a cuidar de nosotras mismas y les estaremos dando a ellos lo mejor, una mamá y/o esposa sana y feliz.

¡Bendiciones!

Publicado originalmente en wendybello.com

Wendy

Crecimiento Personal, Familia

Este verano…¡Conecta!

MYRIAM DE CHIESA

Como padres queremos darle lo mejor a nuestros hijos. Nos preocupamos por su seguridad por su alimentación, por sus hábitos escolares, por sus amistades y decisiones. Elegimos los actividades de verano con cuidado para asegurarnos de que estén bien cuidados y que aprovechen el tiempo al máximo para practicar deportes, el inglés o la música. 
Pero a veces darles lo mejor no se trata de una serie de actividades u oportunidades académicas para alcanzar niveles más altos de fluidez de idiomas o destrezas deportivas. Por su puesto que hay actividades que a nuestros hijos les emocionan y a la vez les motivan a mejorar y relacionarse mejor con sus iguales, pero tal vez ese «mejor» que estamos buscando empieza con nosotros mismos como padres. Lo mejor para ellos, interesantemente resulta ser también lo mejor par nosotros como padres. Comparte estas ideas con tus hijos este verano y experimentarás algo especial junto con ellos. ¡Este verano es tiempo de crecer en familia dándole lo mejor a tus hijos! 

Comparte un legado familiar. Dale un regalo que sólo tú puedes dar a tus hijos. Toma tiempo para explicarle algo de vuestra familia en forma de legado que transmita algún valor a tus hijos. Cuéntales la historia, por ejemplo, de cómo su abuelo, abuela, o cualquier otro pariente actuó con valor, convicción, compasión o amor para que alguien pudiera tener una mejor oportunidad en la vida. Muéstrales fotografías antiguas o visita lugares donde sucedieron los hechos y explica quienes son esas personas que dejaron un legado en vuestra familia. A veces hay alguna película antigua que te recuerde a la situación que tus antepasados vivieron que puedas ver en familia. Es bueno reflexionar a cerca de la historia de nuestras familias. Todos podemos encontrar anécdotas e historias positivas, por más pequeñas que sean, que nos ayuden a conocernos mejor. Aunque parezcan sencillas, tus hijos tendrán interés en aprender algo nuevo que tenga que ver con los orígenes de su familia. No subestimes el poder de conectar con tus hijos contando una buena y verídica historia. 


Sal de casa y explora la ciudad con ellos. 


Deja que cada uno de tus hijos elija un lugar especial para ir a jugar, pasear o hacer alguna actividad. Dedica una tarde o un día entero si es posible. Dedicar el tiempo suficiente para ir juntos en familia, hablar de por qué le gusta ir a ese sitio y dejar que cada persona de la familia dirija esa excursión o salida puede ser una gran oportunidad de conectar con tus hijos. Cuando hayáis explorado adecuadamente los lugares que ellos disfrutan, llévales a un sitio especial para ti, donde tengas la oportunidad de compartir por qué ese sitio es tan especial. 

Corrige menos, conecta más. 


Parece que el verano está lleno de normas, “no pases toda la tarde en la tablet, no ensucies la cocina a la hora de la merienda, no pelees con tu hermana, saca al perro, no dejes el cuarto de baño perdido después de la piscina…” ¿Qué sucedería si tomamos tiempo con nuestros hijos para prevenir en vez de curar y dejar que ellos mismos nos ayuden a marcar las normas de casa de verano en POSITIVO? Los mejores maestros, que en todos los casos somos los padres los primeros maestros de nuestros hijos, hacen buenas preguntas. Podemos sentarnos a finales del año escolar y escribir ¿Qué necesitamos hacer este verano para llevar una convivencia en orden, con un ambiente positivo, sano y productivo? ¿Qué metas tenemos cada uno?, incluyendo mamá por ejemplo, como podemos ayudarnos a que todos cumplamos nuestros objetivos y metas de verano como, leer un libro, aprender a tocar un instrumento usando el internet en nuestros ratos libres, aprender a cocinar con mamá o papá o algún pariente o adulto que les cuida en verano. Dales ideas y objetivos creativos y no tendrás que pasar tus días corrigiendo y riñendo. Con sólo preguntarles, ¿Cómo nos ayuda este comportamiento a cumplir los objetivos que nos propusimos juntos a principio de verano? Ellos mismos entenderán lo que es mejor y podrán auto-corregirse. Finalmente escribe las “normas” en la nevera en positivo, no se vale escribir la palabra NO. 


Sé sincero con los jóvenes de la casa 


Nuestro hijos nos observan, nos ven, nos oyen hasta cuando no nos damos cuenta. Si tienes dificultades con algunas relaciones familiares, tu pareja, tus vecinos o cualquier otra dificultad interpersonal, habla con ellos a cerca del tema de una forma apropiada para ellos. Explícales que estás intentando hacer lo mejor posible para superar aquello y estar en paz con esa persona o personas. Plantéate lo mejor para no traer más conflicto a vuestra vida familiar. Muchos niños tienen ansiedad y estrés por situaciones tensas que afectan el estado de ánimo de sus padres y en ocasiones los niños sufren en silencio pensando que ellos son parte de la razón de esos conflictos. La abuela, por ejemplo, se enfadó con mamá porque tuvo que recoger a los niños del colegio por falta de planificación de los padres, el vecino está enfadado por el ruido que hace la familia a todos horas de la noche, los padres discuten por temas de cómo corregir a los hijos, la lista de piedras en las mochilas emocionales de nuestros hijos es larga, tendida y muchas veces muy pesada. Toma tiempo cada día para aliviar ese peso. Da abrazos, no prometas cosas que no puedes cumplir, sé sincero y reconoce que no eres perfecto pero que siempre mirarás por el bien de ellos. Una conversación a tiempo con tus hijos puede hacer la diferencia en sus vidas emocionales y darles esa seguridad y cariño que sólo tú puedes dar. Nosotros crecemos con nuestros hijos. Habla con ellos. Si conectas más de lo que corriges verás que en realidad se dejarán corregir con más facilidad y las veces que les corrijas serán mucho más efectivas. 


¡Feliz verano Familias!

Angela

entretenimiento, Familia

Desata la creatividad en casa este verano

MYRIAM DE CHIESA
This week we explore what creativity is and how it works.

Y todo lo que te venga a la mano, hazlo con todo empeño (Eclesiastés 9:10)

LA PLANIFICACIÓN Y LA CREATIVIDAD VAN MANO EN MANO PARA UN MEJOR VERANO

¡Llegó el verano! Algunos de nuestros hijos disfrutan de su tiempo en la piscina con familiares y amigos o montando en bicicleta en la calle con los vecinos.  Es un tiempo especial en los que algunos duermen más durante la mañana, otros se acuestan más tarde de lo habitual,  y aún otros se levantan temprano como fieles despertadores, todo ello contribuyendo a un ritmo más llevadero.

 Sin embargo,  a pesar del tiempo libre que hay para disfrutar, la realidad es que en muchas casas reina el ME  ABURRO.  Hay tiempo para leer, jugar juegos de mesa, cocinar con la abuela o pasear, pero el calor y los horarios de los mayores, que en general tendrán que hacerse cargo de constantes obligaciones, hace que sea difícil.  Esto, junto con la falta de motivación o interés, en algunos casos convierten las semanas del verano en una cita forzada con la televisión, horas interminables frente a alguna pantalla de juego y el paso del tiempo con poca actividad y aún menos creatividad. Combate el ME  ABURRO con estas ideas colgadas en internet por otros padres cómo tú y yo, y lee estos consejos que te ayudarán a planificar junto con tus hijos las actividades y horarios del verano. Si ellos toman parte en la planificación será más probable que se interesen y participen en ellas.

 Recuerda que otros jóvenes y mayores que estén en casa durante el día también pueden ayudar a los más pequeños con estos juegos y actividades.

Al final de este post encontrará las páginas que te explicarán cómo realizar cada una de ella. ¡Fíjate en los materiales que necesitarás para tenerlos a mano y deja que fluya la creatividad!

15 IDEAS PARA CREAR Y JUGAR EN CASA

1. DESATA AL ARTISTA CON PINTURA Y PLÁSTICO DE BURBUJAS

2.CREA UN DESAFÍO Y PRACTÍCALO

creative summer 6

3. CREA UNA TELARAÑA

creative summer 7

4. PRACTICA LA CALIGRAFÍA EN UNA CAJITA DE AZÚCAR

creative summer 8

5. CONSTRUYE UNA TORRE CON ESTROPAJOS

creative summer 9

6. JUEGA AL PING PONG CON GLOBOS Y PLATOS DE PAPEL

creative summer 10

7. APRENDE A COSER

creative summer 11

8. DISEÑA UN CIRCUITO 

creative summer 14

9. USA UNA ESPONJA MOJADA Y TIZA PARA CREAR UNA DIANA

creative summer 15

10. DISEÑA EL MUÑECO PARA LA ROPA

creative summer 16

11. HAZ UN TOBOGÁN CON CAJAS DE ELECTRODOMÉSTICOS

creative summer 18

12. INVOLUCRA A LOS MÁS PEQUEÑOS

creative summer 17

13. DISEÑA UNA PISTA PARA CANICAS

Creative summer 20

14. CONVIERTE EL SUELO DE CASA EN UN TABLERO DE JUEGO DE MESA

creative summer 19

15. CREA UN LUGAR ESPECIAL PARA DORMIR LA SIESTA

creative summer 21

IDEAS PARA LOS MÁS MAYORES Y CONSEJOS VERANIEGOS PARA TODA LA FAMILIA

  • CREA UN CALENDARIO FAMILIAR  Será importante que en casa nuestros hijos puedan tener un CALENDARIO en un lugar visible como en la cocina, donde puedan anticipar salidas, cenas con la familia, vacaciones, visitas a los médicos, campamentos y otros acontecimientos.  Aunque no sean adultos, es importante que se vayan organizando y que aprendan a administrar bien su tiempo, especialmente si tienen dificultad a adaptarse a los cambios de planes al último momento. Si es así, será importante que les des oportunidad a que anticipen,  tanto las  salidas que les gustan como las  que no les gustan tanto, para que en el momento preciso puedan estar física y emocionalmente preparados. Siempre habrá cosas que surjan, prepárales para que sean flexibles, explicándoles que de vez en cuando el plan tiene que cambiar.

  • TOMAROS UN  TÚ Y YO   Antes de hacer cualquier plan, deberás pasar un tiempo especial con tus hijos.  El primer día del verano es un excelente momento para tomar un tiempo especial con cada uno de tus  hijos individualmente.  Tomaros un helado o un chapuzón en la piscina sin otras personas que interrumpan la conversación. Este es un tiempo para  escuchar las historias de los últimos días de clase  y dejar que fluya la conversación. Apaga el móvil, evita la discusión e intenta ser comprensivo.  Mírales a los ojos, escucha con atención las peripecias de sus amigos más graciosos y a la vez comprueba con naturalidad si hay alguna inquietud por resolver.  Pregúntale a tu hijo qué ha sido lo que más le ha gustad de su tiempo en clase, qué no le gustó del año escolar, qué cambiaría si pudiera.

  • AYÚDALES A HACER UNA LISTA DE “MIS QUIEROs” y OTRA DE “MIS NECESITOs”  Pídeles a tus hijos que hagan una LISTA DE  MIS QUIEROs. Estas son cosas que les gustaría hacer durante el verano. Algunas, tal vez, no se podrán hacer, pero es importante que las digan y las comentéis…QUIERO VISITAR A LA ABUELA QUE VIVE LEJOS, QUIERO IR AL CINE, QUIERO IR AL PARQUE DE ATRACCIONES, QUIERO SALIR CON LOS AMIGOS, QUIERO LEER El LIBRO NUEVO QUE HA SALIDO… Elegid juntos cuatro o cinco de ellos y apuntadlos en un lugar especial. Deberás sugerir algunos que no se les ocurran. Recuerda que en muchas ocasiones necesitan que les ayudemos a elegir cosas como AYUDAR EN LA ASOCIACIÓN DE PROTECCIÓN DE ANIMALES o RECOGER ALIMENTOS PARA LOS NECESITADOS. Esta es tu oportunidad de aportar actividades significativas y para ellos. Añadid  en otra columna una SEGUNDA LISTA DE NECESITOs .  Aquí sí podéis poner esas cositas en las que estáis de acuerdo que se tienen que completar antes de terminar el verano. Recuerda que por más que tú quieras que tu hij@ lea tu novela favorita, si no está de acuerdo con ello o no nace de él mismo, será muy difícil que lo haga. Pregúntale primero, ¿Qué piensas que debes poner en esta lista? Dale tiempo para pensar y contestar, toma un bocado de pincho de tortilla si hace falta, pero deja que piense e incluso cambie de tema antes de contestar la pregunta.  Es importante que nazca de él. En la lista de NECESITOs puede ir, PRACTICAR EL PIANO UN RATO CADA DÍA, LEER MEDIA HORA CADA DÍA, HACER LA CAMA TODOS LOS DÍAS o APRENDER A NADAR.  Hablad de lo bueno que será tener estos hábitos o lograr ciertas metas. Recuérdale lo satisfecho que se sentirá al final del verano, y  si ves conveniente propón un premio al final del verano por lograr algo que tome más esfuerzo o compromiso.

  • DIARIO DE VERANO  Por último, ayúdales a comenzar un diario para escribir todos los días un poquito a cerca de su día. Esto puede ser en una libreta o incluso de forma digital. Como padre comprométete a leerlo diariamente o pide a los  hermanos mayores que  lo lean para corregir el deletreo y escribir un comentario diario como, muy interesante, fabuloso,  o mensajes más personales como, estoy muy orgulloso de ti Claudia ¡te estás portando fenomenal!  Anímales que escriban a cerca de las actividades que hacen y cómo se sienten. Si estás trabajando y alguien cuida de ellos tendréis cosas de qué hablar cuando lo leas. La lectura y la escritura siguen siendo las claves del éxito para pequeños y grandes estudiantes, ¡no dejemos de hacerlo durante las vacaciones! 

Las 15 Ideas han sido tomadas de las siguientes páginas:  

circuito: playathomemomllc.com, diana: mamaslikeme.com, muñecos de tiza: sixsistersstuff.com, pintar con los pies: messforless.net, lanzamiento y precisión: gurutotheoutdoors.com,  torre de estropajos: homelearningfrombirth.blogspot.com, actividad preescolar: teachingmama.org, el arte de coser: kleas.typepad.com, tienda de campaña: thestay-at-home-momsurvivalguide.com, juego de suelo: toddlerapproved.com, ping pong con globos: keepingitsimplecrafts.com, telaraña: handsonaswegrow.com, tobogan: thecontemplativecreative.blogspot.com.es,  canicas: myhomespunthreads.blogspot.com.es

Angela

entretenimiento, Familia

Rutina de vacaciones

MYRIAM DE CHIESA

Mis hijos acaban de comenzar sus vacaciones hasta mediados de septiembre. Lo que significa que en seguida comenzarán con el “mamá, me aburro”.
Vivimos en un lugar en el que no hay cine, ni teatro, hay un par de mini museos que nos sabemos de memoria, no hay centros comerciales, monumentos ni…nada recreativo. Lo único que se hace aquí es ir al río, pero estamos en época de lluvia, así que, incluso en los pocos días en los que no llueve, el río está tan crecido que no conviene llevar a los niños. Además, en tiempo de lluvia la plaga de mosquitos es, simplemente, insoportable. Así que nuestras salidas están sumamente restringidas.
No sé cómo funcionarán las cosas con tus hijos, pero, con los míos, tener algún tipo de rutina, aunque sea ligera, les ayuda bastante. Así que, para estas vacaciones, he creado una rutina, un horario de lunes a viernes en el que tengan tiempos para hacer tareas en casa y tareas escolares.
Creo que tener un tiempo de ocupación les ayuda a disfrutar mejor de su tiempo libre y, por supuesto, no me olvido de que están de vacaciones, así que, especialmente para las tareas, he buscado actividades divertidas por medio de las cuales aprendan y disfruten al mismo tiempo (te comparto algunos enlaces también).
Como verás, la rutina no tiene horarios ni tiempos fijos para hacer las cosas. Habrá días en los que nos levantemos más tarde o almorcemos más temprano y días en los que tardaremos 10 minutos más o menso en hacer una cosa. La idea no es tener nuestro día cronometrado, sino tener un tiempo todos los días para hacer lo que he planificado.


Nuestros días van a ir, más o menos, así:

Rutina de Vacaciones

– Desayuno (sobre las 7:30-8:00am)
– Tiempo devocional juntos – Esto es algo que siempre he querido hacer pero nunca he podido. La escuela aquí comienza a las 7 de la mañana. Lo que significa que, para que puedan llegar a tiempo, los niños se levantan a las 5:45am. Es imposible levantarlos aun más temprano para tener un tiempo devocional antes de irse a clase, así que solemos hacerlo por las tardes, pero siempre he querido hacerlo tranquilamente después del desayuno, para comenzar nuestro día. ¿Qué mejor que las vacaciones para hacer eso?
Para este tiempo he escogido el material de David para niños que estamos haciendo en Ama a Dios Grandemente. Nos atrasamos durante las últimas semanas por sus tareas de fin de curso, el viaje de mi esposo, enfermedad… así que retomaremos donde lo dejamos y lo usaremos para cada día después del desayuno (pincha las fotos para ir a los enlaces).

Puedes descargar el material de niños de David y otros materiales más para ellos en Ama a Dios Grandemente. El de David está en proceso, se publica cada lunes para toda la semana. Los demás los podrás descargar completos en un solo PDF.Y aquí tienes en Pinterest cientos de ideas para trabajar con ellos este material –

– Tareas de casa – los niños ya tienen algunas tareas asignadas (poner y quitar la mesa, limpiar el patio, barrer el porche, ayudar a destender la ropa, dar comida a la perra, recoger su cuarto…). Lo que haremos en este tiempo será hacer las tareas, pero con un poco más de empeño: que hagan su cama, doblen la ropa en el armario, arreglen el cuarto todos los días y lo barran. Y, además de su cuarto, que me ayuden con algunas pequeñas tareas que pueda darles mientras yo recojo.
– Tiempo libre
– Almuerzo (sobre las 12:30-1pm)
– Descanso
– Tareas de escuela – Con cada uno de ellos quiero centrarme de manera individual en una cosa: Yennixon (9 años) las tablas de multiplicar, Nahiara (7) la lectura y Markel (casi 5) el alfabeto. Para eso dedicaré tiempos especiales.
Pero para todos juntos, he dividido los días de la semana en cinco materias:
Lunes – Lengua
Lectura y escritura, sí, copias, sí; pero también crear cuentos juntos, hacer títeres para recrear historias, leer poesía, canciones, adivinanzas, sopas de letras…
Aquí hay algunas fichas para ayudar el desarrollo de la escritura creativa (pincha para descargarlos) –
Taller de escritura creativa 1

Taller de escritura creativa 2 

Taller de escritura creativa 3
Para los que no saben leer, se les pueden mostrar las imágenes para que intenten inventar una historia.
Y libros, libros, muchos libros.

Martes – Matemáticas
Números, sumas, restas, multiplicaciones, figuras geométricas, números romanos… mis tres hijos están en niveles distintos, así que voy reuniendo ideas divertidas para todos ellos en este tablero de Pinterest. Lo iré aumentado a medida que lo vaya necesitando.

Pinterest Matemáticas para niños

Miércoles – Ciencias Naturales
Para esto voy a usar un material de Ana Capurro, de De los Tales, que se llama “Explorando el mundo de Dios” y está dividido en cuatro temas: el hombre, los animales, las plantas y las aguas.

Este es un material que solo se puede obtener a través de la membresía (algo que te recomiendo sin dudar, Ana hace muchísimo material y está todo espectacular), pero si no está a tu alcance, en su blog De los tales y en su página de Facebook tienes un montón de recursos gratuitos que puedes usar con tus hijos. 

Jueves – Geografía
Voy a comenzar con otro material de la membresía de De los Tales llamado “Viajes por la Biblia” (Roma, Grecia y Egipto). 

También uno que recién conseguí en inglés llamado “Geography through art” (Geografía a través del arte) y que conseguí como parte de un bundle gratuito que puedes descargar aquí al suscribirte – Back to school Freebies 

Viernes – Inglés
Cuando doy clases de inglés a niños pequeños suelo usar videos de estas páginas (pincha para ir a los enlaces) – 

Super SimpleSongsMaple Leaf LearningEFL kids videos
Te vas a sorprender de lo rápido que van a aprender tan solo con canciones. 

– Libre
– Cena (sobre las 6:00-6:30pm)
– Versículo – Hace unos días hice una cajita con versículos para mi hijo mayor que también descargué de De los tales, esta vez del material gratuito. Son versículos de la A a la Z y la idea es leer cada día después de la cena un versículo e intentar aprenderlo. Veremos cuántos versículos podemos aprender estas vacaciones. 

– Libre
– Rutina antes de dormir – esta sigue siendo la misma de siempre: baño, historia, oración.

Habrá días, lo sé, en los que no lo hagamos todo…¡o en los que no hagamos nada! Sé que comenzaremos con mucho ánimo y nos iremos diluyendo con el día a día. Pero, al menos, lo intentaremos porque creo que a todos nos va a venir bien saber qué vamos a hacer y que a los niños les van a gustar las cosas que he planeado aunque eso significa que hagamos tareas o tengan que ayudar en casa.
¿Cómo te planteas tú las vacaciones con tus hijos? ¿Tienen algún tipo de rutina o todo es tiempo libre? ¿Qué actividades suelen hacer si no salen a ningún sitio? ¡Cuéntanos!

Contenta en Su servicio,

Edurne

Crecimiento Personal, Familia

La autoestima del niño…con una receta.

MYRIAM DE CHIESA

Es el entorno familiar el principal factor que moldea la autoestima del niño. Es el hogar donde los niños van creciendo y formando su personalidad. 
Lo que sus padres piensan y dicen de él es de fundamental importancia. Por eso, es recomendable que a los padres no se les escapen los logros que conquistan sus hijos. 
¡Si tu bebé empieza a caminar, alégrese con su conquista! Así aprenderá  a elogiarse a sí mismo y auto-evaluarse positivamente. Sin embargo, nosotros los adultos vemos la situación como una obligación y no como una conquista del bebé o del niño, que no se sentirá suficientemente estimulada para seguir esforzándose para conseguir otros logros, para superarse.
Lo importante en todo el proceso de crecimiento de nuestros hijos es que les demos la posibilidad de ser, de sentirse bien con ellos mismos. Que nuestro esfuerzo esté vinculado al afecto, al cariño, a la observación, a valorar sus calidades y apoyarle cuando algo va mal. Y para eso es necesario conocerles cada día, favoreciendo los encuentros, las conversaciones y el contacto físico.
FRASES POSITIVAS:

MOTIVACIÓN POSITIVA
 (frases dichas por los padres a sus hijos)		ACTITUD PROMOVIDA (en los hijos)
Muy bien. Yo sé que lo harásSoy capaz
Has sido capaz de hacerloSoy capaz
No dudo de tu buena intenciónSoy bueno
Juan tiene un alto concepto de tiJuan es mi amigo
Si necesitas algo, pídemeloAmigo
Sé que lo has hecho sin quererNo lo repetiré
Estoy muy orgulloso de tiSatisfacción
Yo sé que eres buenoSoy bueno
Te felicito por lo que has hechoAlegría, ganas de mejorar
Qué sorpresa más buena me has dadoAlegría
Cuando me necesites, yo te ayudaréAmor
Así me gusta, lo has hecho muy bienSatisfacción
Noto que cada día eres mejorGanas de serlo
Creo lo que me dices, sé que lo harásConfianza
Sabes que quiero para ti lo mejorAmor
Tú te mereces lo mejorSatisfacción
No esperaba menos de tiConfía en mí
Puedes llegar a donde tú quierasPuedo hacerlo
Seguro que las próximas notas son mejoresEstudiar más

«Jesús dijo: Dejad que los niños vengan a mí, y no se lo impidáis porque de los tales es el reino de los cielos» (Mateo 19.14)


RECETA FÁCIL: Manzanas con rulo de queso de cabra


2 manzanas peladas y cortadas en medias rodajas, 2 cucharadas de azúcar, 1 cucharada de zumo de limón, 1 rulo de queso de cabra,tostadas de pan con pasas,mermelada de frutos rojos. Glasear las manzanas con el zumo de limón, el azúcar y una nuez de mantequilla por 3 minutos. Poner sobre las rebanadas de pan una capa de manzana glaseada y sobre la manzana 1 rodaja de queso y una nuez de mermelada. Llevar al horno precalentado por 3 minutos (solo para empezar a fundir el queso) ¡Buen provecho!

Dulce Fragancia

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Enseña a tus hijos a tener su tiempo diario con Dios

MYRIAM DE CHIESA

Proverbios 22:6
Instruye al niño en su camino, y aun cuando fuere viejo no se apartará de él.

Como padres, tenemos la responsabilidad de enseñar a nuestros hijos a tener su tiempo diario con Dios. Mientras todavía son pequeños y no saben leer bien, lo ideal es que compartan ese tiempo con papá o con mama; que los padres puedan leer con ellos una porción corta de la Biblia cada día y juntos traten de explicar el significado del pasaje y la aplicación práctica para la vida del niño.
Pero, a medida que van creciendo, tenemos que animarlos a que puedan tener su tiempo diario con Dios de manera independiente y ayudarlos a que puedan formar el hábito de tener su devocional.

Para ello, hay varias cosas que puedes hacer: 

1. Escoger el momento del día y la porción de lectura  

Escojan un momento al día para que tenga su tiempo a solas con Dios: puede ser en la mañana si tiene suficiente tiempo antes de ir al cole, en la tarde justo antes de comenzar su tarea escolar, antes de acostarse… echen un vistazo al horario del día y decidan qué momento es mejor. Escojan también qué libro de la Biblia va a ir leyendo (es mejor leer un libro seguido que porciones sueltas) y cuántos versículos va a leer por día dependiendo de su edad.

2. Proveer los materiales necesarios

Por supuesto tiene que tener una Biblia, un cuaderno y un lápiz. Puede tener también algunos recursos extra como libros de historias bíblicas, videos, música de alabanza… de nuevo, depende de su edad. Recuerda es que la intención es que tengan este tiempo solos. Así que pon a su alcance todo lo que pueda necesitar para su tiempo devocional sin que tú tengas que intervenir.

3. Explicar el proceso del devocional

La forma más habitual de hacer un devocional es:
– Orar para que Dios nos ayude a entender el versículo- Leer el versículo varias veces para saber lo que dice- Pensar cómo se relaciona ese versículo con nuestra vida.
Para ayudar, especialmente a los más pequeños a hacer esto, escribe en su cuaderno la porción que van a leer junto a algunas preguntas que le ayuden en el proceso del devocional –

Ejemplo 1 –

Ejemplo 2 –

4. Incentivar a compartir lo aprendido

Dale un tiempo para que te cuente lo que ha aprendido en su tiempo devocional, contestar sus preguntas, explicar cosas que no haya entendido, ayudarle a buscar una aplicación si no ha encontrado ninguna… No olvides que el aprendizaje es un proceso.

5. Predicar con el ejemplo 

Si tu hijo no te ve tener tu tiempo devocional con el Señor, si no te ve orar, no te ve leer la Biblia… no esperes que él lo haga. Siempre será más fácil que ellos imiten lo que los padres hacen así que tu ejemplo va a ser vital para que ellos aprendan a tener su tiempo con Dios.

Contenta en Su servicio,

Edurne

Crecimiento Personal, Equipo, Familia

CÓMO EVITAR SER PADRES PRESENTES, PERO AUSENTES.

MYRIAM DE CHIESA

REFLEXIÓN DE MADRE

Estimados padres, un día los pajaritos volarán y sentirás de cerca lo que significa aquel dicho, “la distancia hace el cariño”. Pero por ahora, te dejo mis impresiones de lo rápido que pasa este tiempo de construir juntos vuestro precioso nido familiar.  Algo aparentemente laborioso, cansado, lleno de sacrificios, pero que en realidad es uno de los momentos más preciosos de la vida. Atesóralo.

Justo cuando el nido se sentía completo, os tocó volar…

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¡No puedo creerlo! Parece que fue ayer que compré el libro en inglés, “Qué esperar cuando estás esperando” de Heidi Murkoff.  Mi barriga tan redonda como una pelota recién inflada de baloncesto. Cada pensamiento girando en torno a la llegada del más preciado tesoro que pueda existir, una joya envuelta en mantitas de algodón. En la recién pintada habitación, su ropita de bebé sin estrenar, colgada en el armario, todo preparado, todo listo, para la llegada de nuestra primera hija.

Elizabeth y Abigail llenarían nuestro hogar de risas, manchas de pintura y pegamento, arena del parque, incontables piezas de Polly Pockets, música, amiguitos, mochilas con deberes y sandwiches sin terminar. En cada cambio de domicilio, una nueva habitación, nuevos amiguitos, nuevas ciudades, países, experiencias… y como por arte de magia un día, mis princesitas pasaron a ser unas mujercitas. Elizabeth con 20 años, y su hermana cumpliendo los 15 luciendo vestidos de fiesta, y no sabré decir cómo pasó tan rápido el tiempo.

Este blog es para recordarte que el tiempo de la crianza de un hijo no es eterno, aprovecha bien el tiempo que tienes con ellos en casa para no convertirte en un padre o una madre ausente. Porque vendrá un tiempo cuando vuelen del nido a estudiar, buscar trabajo, perseguir sus sueños y nuevas oportunidades lejos de ti, y entonces te tocará otro reto: Ser un padre y una madre presente en la distancia.

Con un corazón lleno y agradecida por todo, 

Angela

PARA SEGUIR LA LECTURA:

https://masalladelcole.wordpress.com/2019/05/13/como-evitar-ser-padres-presentes-pero-ausentes/?fbclid=IwAR1pbBgdvwBIMOMYabLN2RXIYCXfL1AlUqpSrGTFz4fhmV7-f8t4a-EZb3g