Crecimiento Personal, Salud y Belleza, Espiritualidad

5 cambios para dormir mejor

Estos cambios pueden mejorar tu sueño de inmediato.  Son cambios lógicos que todos conocemos que en conjunto pueden permitir una buena noche de descanso. 

1) Hacer ejercicios:  largas caminatas, bailes, salir en bici, etc.  Cualquier actividad que disfrutes, lo importante es moverse. 

2) Desarrollar una rutina.  El dormir y despertar en la misma hora son una disciplina importante. 

3) Limita tus siestas a 20 minutos. 

4) Disminuye el consumo de cafeína, o limitarlo a las mañanas.  

5) Si no duermes en 10 minutos de acostarse, levántate, vete a leer un libro u otra actividad hasta que tengas sueño de nuevo.  

Ahora comparto mi experiencia con el tema …

Los estudios médicos han comprobado que una buena noche de sueño nos permite mejorar nuestro humor, nuestra salud, nuestro bien estar y apariencia.  

Algunas veces afronto algo se ansiedad, y no puedo dormir bien.  Me acuesto y mi mente vuela.  En el día siguiente tengo ojeras profundas, la piel sin brillo, y me siento mal anímicamente. 

En estos días estuve ansiosa por algunas cuestiones como inseguridad con el futuro, finanzas, etc. En aquél momento, me acordé de un texto que dice:

Pero tú, Señor, eres mi escudo,

mi gloria, quien me enaltece.

Cuando clamo al Señor,

él me responde desde su monte santo. 

Me acuesto y me quedo dormido,

me despierto porque el Señor me sostiene.

No temo a esa ingente multitud

que me ha puesto cerco por doquier.

¡Ponte en acción, Señor! ¡Sálvame, Dios mío!,

tú que golpeaste la mejilla de mis enemigos,

tú que rompiste los dientes de los malvados.

Salmos 3:4-8

En paz me acostaré, y asimismo dormiré;

Porque solo tú, Señor, me haces vivir confiado.

Salmos 4:8

En seguida pensé:  ¡Este es un excelente antídoto de belleza para ti, Nataly!  Dios puede confortar nuestros corazones a punto de hacernos dormir en paz y alcanzar la belleza interior y exterior. 

Hay otro texto que también habla de la belleza:

El corazón alegre hermosea el rostro;

Mas por el dolor del corazón el espíritu se abate.

Proverbios 15:13

He llegado a concluir dos cosas:  un sueño tranquilo (a pesar de las circunstancias) y el corazón alegre, estos son dos componentes para una belleza que ninguna crema de belleza o lápiz de labios pueden dar.  El mejor tratamiento de belleza puedes encontrar en las promesas de Dios. 

Nataly

La Biblia, Salud y Belleza

Recomendaciones de productos para la piel

¡Hola queridas seguidoras!
¡Soy Nataly desde Brasil!

¿Todo bien? ¿Cómo estais todas?
Hoy me gustaría dejar una pequeña lista y unas recomendaciones sobre los mejores productos para lograr una piel hidratada y uniformizada. ¿Vamos a ello? 

Producto 1 – Crema hidratante Regeneradora La Roche – Este producto es ideal para el rescate e hidratación de las pieles sensibles y secas.

Producto 2 – Agua Termal de la marca francesa Caudalie

Producto 3 – Pre base de Guerlain – Este producto devuelve el brillo natural de la ¿sabes las pieles de las actrices del Oscar? Este producto ayuda a lograr ese efecto en la piel.

Producto 4 – Base con Acabado Satinado Lancôme: esta base tiene logra cubrir con una capa muy ligera y natural.

Estos cuatro productos son grandes aliados en tu neceser de belleza para el día a día de tu piel. ¡Espero que disfrutéis de estos consejos !!! 
También me gustaría dejar un pasaje que me gusta mucho la Biblia.

Cada vez que leo este pasaje puedo sentir a Dios muy cerca de mí!
¡Espero que lo disfrutéis! ¡Que Dios bendiga a cada una de vosotras!


Salmo 103:1-13
Bendice, alma mía, al Señor y todo mi ser a su santo nombre.

2 Bendice, alma mía, al Señor,no te olvides de sus favores.

3 Él perdona todos tus pecados,él sana todos tus males;

4 él libra tu vida de la fosa,te corona de amor y de ternura;

5 colma de bienes tu existencia,y tú te rejuveneces como un águila.

6 El Señor imparte justicia y derecho a los oprimidos.

7 Mostró sus caminos a Moisés,a los hijos de Israel sus proezas.

8 El Señor es clemente y compasivo,paciente y lleno de amor.

9 No estará para siempre litigando,no estará eternamente resentido.

10 No nos trata según nuestros pecados,no nos paga según nuestras culpas.

11 Pues como el cielo dista de la tierra abunda su amor para con sus fieles;

12 como está lejos el este del oeste,él aleja nuestras faltas de nosotros.

13 Como un padre quiere a sus hijos,el Señor quiere a sus fieles.

Nataly

Crecimiento Personal, Espiritualidad, La Biblia

Bella a los ojos de quién más importa…

Nataly, nuestra experta en belleza, comparte unos pensamientos que son muy contra-corriente en nuestra sociedad de hoy en día.  Os invito a leer y evaluar vuestras vidas.  Yo lo he hecho mientras lo leí por primera vez.  –Mara…

¡Hola Mujeres!
¿Cómo estáis?
Hoy quiero daros el mejor consejo de belleza que podemos encontrar: 

ser una mujer virtuosa, llena de valor.


Esta mañana yo estaba orando y hablando con Dios cuando decidí seguir el consejo de un buen amigo y meditar  en  Proverbios 31,

que habla de la mujer virtuosa.

Foto: Pinterest

Me gustaría de compartir algunos pensamientos con vosotras.  
He investigado el significado de la virtud, es el siguiente:


 1. Un hábito de hacer el bien, lo que es justo, la excelencia moral, probidad, rectitud. 

2. Buena calidad moral.

3 El conjunto de todas las buenas calidades morales.

4 Austeridad verdadera.

5 Fuerza moral, valor, valentía, coraje.

6 Acción virtuosa.

Foto: Pinterest

En la Biblia, Dios nos dice que calidades son más importantes en una mujer,

¡para que todo le vaya bien!  

¿Qué tal si dejamos un poco de escuchar lo que nos dicen las revistas de moda? 

Muchas de ellas tratan de dictar nuestro comportamiento basados en valores cuestionables.

   ¿Qué tal ver lo que Dios espera de nosotras?

Foto: Pinterest

Así que aquí están 18 calidades de una mujer conforme al corazón de Dios, extraídas de Proverbios 31:10-31:
1 – Nunca permite que nada falte a su marido;

2 – Es fiel y devota;

3 – Quiere beneficiar a su marido buscando siempre su bien y nunca su mal;

4 – Provee todo lo necesario para el hogar;5 – Proporciona alimentación;

6 – Despierta temprano y prepara el desayuno;

7 – Planifica su día y sus tareas;

8 – Ella sabe cómo trabajar y negociar

9 – Está siempre disponible y nunca es perezosa;

10 – Saber organizar y administrar un hogar;

11 – Ayuda a los pobres y necesitados;

12 – Es prevenida;

13 – Tiene energía y es honrada;

14 – Ella no se preocupa por el futuro – ella descansa en el Señor;

15 – De su boca sale sabiduría, y enseña con amor;

16 – Sus hijos y su marido reconocen su esfuerzo;

17 – Su belleza real no está en lo que lleva, en el maquillaje y en los accesorios, o en el hecho de estar en la última moda o no, o si tiene el cuerpo perfecto. Su verdadera belleza es temer y honrar al Señor;

18 – Una mujer que es así tendrá su merecido recompensa.

Foto: Pinterest

La Biblia nos enseña qué clase de mujer debemos ser. Tal vez podrías decirme que no eres así porque no tienes ayuda, porque la situación no es buena o por otra razón parecida.
Pero tenemos que hacer nuestra parte y ser como el Señor nos ha enseñado.  Debemos entregar nuestros hijos y esposos en las manos del Señor.  Solamente Él puede transformarles a ellos también. Puede que no sea fácil …. Pero, ¿quién dijo que lo sería?
No estamos solas, Dios está con nosotros, y si damos el primer paso con la decisión de obedecerle,  Él nos ayudará.


Así que, en definitiva, a Dios lo que importa es la belleza que hay dentro de nuestro corazón, que fluye de nuestras decisiones y  de nuestro carácter.

Foto: Pinterest

¿Hay truco de belleza mejor que esto?  ¡Sed bellas a los ojos de Dios!

Nataly

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Miedo… ¿A quién recurrir?

Chicas, la vida nos depara muchas circunstancias, perdemos el control y el miedo nos inunda.   Todas pasamos por momentos de dificultad.  

En estos momentos,

¿A quién recurres?

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Personalmente yo me acerco a la Biblia, a sus promesas, a las palabras de Jesús … y hasta hoy, habiendo pasado por muchas pruebas, puedo decir que Jesús merece mi confianza, porque nunca me ha decepcionado.  

Comparto el testimonio de Nataly que, por algunos problemas, se ha ausentado de nosotros.   Además, al final, podréis ver el video de una canción de Marcela Gandara. 

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Me he ausentado un poco, chicas, pero he regresado. 

Este último año ha sido toda una aventura, con altos y bajos, falta de tiempo, problemas con la salud, un embarazo … todo a la vez y he decidido dejar de participar de algunas actividades.   . 

Este último año he perdido a mi segundo padre, mi abuelo.  Una persona muy querida y especial en mi vida.  Se descubrió un cáncer repentino y sin tiempo para tratamiento; ya era tarde. 

Esta fue mi primera gran pérdida y al partir, se ha llevado un trocito de mi corazón.   Cinco meses después supe que estaba embarazada, todo iba bien hasta el tercer mes.  Tuve dolores y estuve siendo medicada, siempre me quedaba el miedo que todo eso pudiera traer algún problema en la formación de mi bebe. 

En resumen, fue un año donde se me hizo muy claro que no somos dueños de nuestras vidas, y no podemos controlar las circunstancias.  Cada día dependemos completamente del Señor. 

Cuando acepté que no podía controlar esas circunstancias, el primer sentimiento fue de miedo y un abatimiento en la fe.  Me di cuenta de cuánto necesitaba luchar contra mi propia naturaleza para buscar al Señor.  
Él nos promete ser una torre fuerte y un escondite en tiempos difíciles.  Este miedo me hizo buscar la verdad de Dios en la Biblia.  He encontrado consuelo en el Salmo 56:3 y 4.

Cuando siento miedo,
    pongo en ti mi confianza.
Confío en Dios y alabo su palabra;
    confío en Dios y no siento miedo.
    ¿Qué puede hacerme un simple mortal?

Me he apoderado de esta verdad durante mi embarazo.  Cada día parecía ser más largo, y la realidad de mi falta de control con relación a mis circunstancias se hacía aún más palpable. 

Me encanta una canción que dice: 
“Aunque malos rumores traten de vencerme, 
aunque la noche obscura parezca vencerme, 
puedo caminar contigo, mi Señor y Salvador.  
Así podré soportar la tinieblas que vengan a cercarme, 
estaré afirmado en este amor eterno, 
en las alas del Consolador volaré.”

Después de esta etapa dificil, aquí estoy con mi bebe de 4 meses, viviendo feliz a su lado, sabiendo que todo lo ha hecho el Señor.  Ella es el relago que me sido concedido.  

Con esto me despido.  Ya tenía ganas de escribiros.  Espero que con estas palabras os haya animado a acogerse a la Biblia en momentos difíciles.  En ella encontramos todas las respuestas. 
Con mucho cariño, 

Nataly Alonso

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Y ahora os dejo con un vídeo de Marcela Gandara, “Contigo quiero caminar”
Chicas, sí es posible tener una vida de libertad, sin miedos, dependiendo del Señor.  Empieza hoy una relación con Jesús, pidiéndole en una sencilla oración, pero con todo tu corazón.  
“Contigo quiero caminar, Señor”

Nataly y Mara

Salud y Belleza

Recomendación de productos de Maquillaje

Hola queridas amigas …

Hace mucho tiempo que no escribía … Hace poco nació mi pequeña, Esther, y por eso tuve que darme tiempo. Las que son mamás sabrán lo ocupado que son esos días, especialmente cuando somos primerizas. 

A partir de ahora pretendo estar de vuelta compartiendo muchos consejos de cómo cuidar nuestra belleza interior y exterior también. Una complementa la otra, ¿verdad?

Me gustaría compartir con vosotros un texto que me llena el corazón de paz y seguridad cuando estoy pasando por momentos de adversidad. Nos sentimos abrumadas delante del problema y perdidas en la manera de reaccionar. 


Confía en el Señor y haz el bien, habita esta tierra y sé fiel. 
Deléitate en el Señor y él te dará cuanto pidas. 
Encomienda tu camino al Señor, confía en él y él actuará. 
Hará que como la luz resplandezca tu justicia, como el mediodía tu derecho.Descansa en el Señor y pon en él tu esperanza;no envidies a quien prospera, a quien no para de tramar intrigas. No te enfurezcas, no te enojes, no te exasperes que harás mal.Salmo 37:3-8

Leer la Biblia es como un marinero que se perdió en el mar y de repente encuentra la brújula y entonces ya puede navegar s y llegar a puerto seguro…

Hoy mi consejo tiene que ver con una marca: Kiko. Es excelente y tiene muy buenos precios. Se puede encontrar en la mayoría de los centros comerciales. 

Las barras de labios y bases son de las mejores con que he trabajado hasta hoy. Os dejo la página de este producto para que podáis mirar con más atención. También tienen muchas promociones en todo momento. 

KIKO MILANO

Un abrazo, ¡chicas!

Nataly