Estas son algunas de las preguntas que muchas de nosotras nos hacemos en algún momento de nuestras vidas.
Queremos ayudar ofreciendo unos estudios básicos pero muy importantes sobre la fe. Nuestra colaboradora Angela ofrecerá una pequeña clase a cada lunes y jueves:
A parte de Angela, otras de nuestras colaboradoras van a compartir «Historias de vida en primera persona». Contarán sus propias experiencias a luz de lo que vamos aprendiendo. Estos videos saldrán los martes y viernes del mes.
En los miércoles y fines de semana compartiremos sobre la fe de varios personajes históricos. Hay muchos que nos sorprenderán con sus historias.
Así que, si tienes más preguntas que respuestas, este va a ser un mes de mucho aprendizaje. Todos los días en nuestro Youtube, Blog, Facebook, e Instagram. ¡No puedes dejar de participar!
¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, que no sois vuestros? 20 Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.
Muchas veces nos preocupamos un montón por nuestra vida espiritual y descuidamos nuestro cuerpo, que como vimos anteriormente, es Templo del Espíritu Santo. Nuestro cuerpo es parte de nuestra adoración a Dios, por lo tanto es necesario que aprendamos a cuidarlo, quererlo y honrar a Dios con él.
Acá te dejo algunos consejos para comenzar a cuidar tu cuerpo. Si bien el entrenamiento es solo una forma de cuidarlo (ya veremos otras maneras en los próximos post), es muy importante hacer ejercicio físico como parte de nuestra rutina diaria. Solo tenemos un cuerpo en esta vida, cuidémoslo.
¡Anímate Dale!
Consejos para tu Entrenamiento 🙂
1) NO POSPONGAS MAS TU INICIO: Siempre esperamos a que sea lunes, o que haga más calor, o más viento, o que te sientas con más ganas u otra excusa. La realidad es que muchas veces no vas a tener ganas de empezar a entrenar por eso convertí la frase de «algún día voy a empezar» por «hoy es el día 1 de mi entrenamiento».
2) PONETE METAS ALCANZABLES Y DURADERAS: A veces empezamos a entrenar y queremos entrenar todos los días a una intensidad súper alta de una y mucho tiempo y no nos damos cuenta que necesitamos adaptarnos, y que cuando nos ponemos metas tan altas y no realistas terminamos frustrándonos por no poder alcanzarlas. Lo mejor es poco pero seguro. Lento pero constante. Paso a paso, sin detenernos.
3) DISFRUTA EL PROCESO: Quién alguna vez no espero resultados mágicos? Después de un mes de entrenamiento ya tiro la toalla porque no «vio» todos los cambios que esperaba? La realidad es que el entrenamiento es un proceso de toda la vida.. Siempre hay algo más para poder hacer, para lograr, para superar, y no siempre los cambios van a ser visibles externamente.. El entrenamiento nos atraviesa tanto mental, cómo sentimental y espiritualmente y también en lo físico! Por eso.. disfruta del proceso.. Ama cada paso que das.. y dale tiempo al tiempo.
4) ESTA BIEN NO ENTRENAR SIEMPRE: Con frecuencia solemos sentirnos mal si nos salteamos un entrenamiento o si un día no tenemos ganas de hacer nada. Pero el cuerpo y la mente necesitan descansar y si un día no tenes ganas de entrenar, no lo hagas, sacate presión, no pasa nada 🙂 Escucha a tu cuerpo y mente y dales el descanso que necesitan cuando te lo pidan. Está bien no entrenar.
5) NO TE COMPARES: Creo que este es el punto más difícil de todos (Secretito: a mi me cuesta muchísimo!) Pero no compararnos con el que tenemos al lado o con las personas que podemos llegar a ver en las redes es algo difícil de realizar. No comparar nuestros cuerpos, los pesos que levantamos o la dificultad de los ejercicios que realizamos, la intensidad o veces por semana que entrenamos, y tantas cosas más! Pero no compararnos y aceptarnos tal y como somos es clave para el éxito de nuestro entrenamiento.
Hoy quiero enseñaros cómo aplicar sombra de ojos de forma sencilla y práctica, donde solo necesitarás 2 colores de sombra y un lápiz de ojos negro o marrón. Los productos requeridos para esto son:
– 1 sombra similar a tu tono de piel, un poco más oscuro (marrón o beige, por ejemplo. Puede ser utilizado también un contorno o bronceador en polvo) – 1 sombra de tono más claro con algo de brillo (dorado por ejemplo, puede ser también un iluminador) – 1 lápiz negro o marrón. – brocha para difuminar sombras de ojos grande – brocha para difuminar sombras de ojos pequeña
Empiece por aplicar el primer tono sobre todo el cóncavo con la brocha grande, difuminando bien. Aplicar un poco más en la parte exterior del párpado móvil, es decir, en la esquina exterior del ojo. Ahora con el tono más claro, aplica con los dedos desde el interior del párpado hasta el centro del ojo. Después aplica el lápiz negro o marrón, delineando encima y abajo de las pestañas solo el tercio exterior del ojo. Con el pincel pequeño, toma un poco de la misma sombra de ojos marrón que usaste primero y difumina el delineado, como si trataras de borrarlo. Aplique un poco más de la sombra de ojos marrón con el pincel grande en la parte entre el delineado y el tono más claro, para hacer una transición entre los colores. Termina con máscara de pestaña.
Con el uso constante de mascarillas para protección contra el virus, los ojos se han convertido en un punto de mayor protagonismo en el rostro y donde aún es posible aplicar el maquillaje. Sin embargo, más que tener ojos hermosos y resaltarlos, debemos preocuparnos por la forma en que usamos nuestros ojos. Porque la forma en que miramos determina quiénes somos. Mirar lo bueno de las personas y el lado positivo de situaciones difíciles hace que nuestro corazón tenga más tranquilidad y gratitud.
«La lámpara del cuerpo es el ojo; así que, si tu ojo es bueno, todo tu cuerpo estará lleno de luz; pero si tu ojo es maligno, todo tu cuerpo estará en tinieblas. Así que, si la luz que hay en ti es tinieblas, ¿cuántas no serán las mismas tinieblas?» San Mateo 6:22-23
Esta noche a las 20 h (hora de España) os invitamos a celebrar una cena, de lo más parecida a la que Jesús ha celebrado en su última semana, junto a sus discípulos. Lo haremos por Zoom, así que podrás seguirlo de cualquier lugar del mundo.
¿Conoces esta tradición? Esta es la oportunidad ideal.
Puedes solamente observar, pero si quieres participar al completo, te invito a tener un plato con estos ingredientes al lado:
un huevo cocido,
un hueso de ave,
una hoja de lechuga,
una hierva amarga (rábano por ejemplo)
un ramo de perejil
un pequeño bol con agua y sal,
pan sin levadura (hay recetas para matza en internet – o utilizas pan normal),
Una mezcla de manzana picadas con miel y nueces (hay recetas para haroset en internet)
vino o zumo de uvas en una copa
Va a ser una experiencia muy interesante para toda la familia, incluso para los pequeños, que son el centro de la celebración. Si tienes niños en casa, ten a mano una servilleta y una moneda plateada.
Entra en Zoom con confianza solo para observar y oír la cantante Elihana, que se conectará directamente desde Israel, o participa paso a paso con nosotros. Es una cerimonio muy entrañable.
Os dejamos con un video de nuestra invitada especial:
Hoy continuamos con el menu de la Pascua Judía. Ayer hablamos de dos ingredientes con sus significados, con una receta para Matzá. Lo puedes ver aquí.
Hoy hablamos de los siguientes ingredientes, muy sencillos, que debes tener preparados, además del 1) Matzá y 2) hueso de cordero o ave.
3) un huevo cocido:
Al Templo se llevaba también una segunda ofrenda, llamada Jaguigá y se consumía como la comida principal del Seder. Actualmente, en vez de una segunda porción de carne, utilizamos un huevo asado –que tradicionalmente es un símbolo de duelo- para recordarnos la destrucción del Templo. El Talmud señala que cada año el primer día de Pesaj cae en el mismo día de la semana que cae Tishá BeAv, el día de duelo por la destrucción del Templo.
Nosotras: podemos también pensar en que significa nuevos comienzos y renovación, lo que Cristo trae a nuestras vidas.
4) Hierbas amargas:
Estas son las hierbas amargas que simbolizan la suerte de los esclavos hebreos cuyas vidas fueron amargadas por el trabajo duro. Se utilizan rábanos o endivias.
Nosotras: es un momento de gratitud: pensar en nuestras vidas antes de Cristo, y como Él ha llevado las amarguras de nuestras vidas en la cruz del Calvario.
5) Jaroset
El Jaroset nos recuerda el trabajo duro que realizaban los judíos con ladrillos y argamasa. El Jaroset es una mezcla de nueces, manzanas, vino y canela. El Talmud dice que esto también sirve como un antídoto para diluir los duros efectos del maror.
Nosotras: La vida era muy dura para los esclavos en Egipto, y es dura para nosotras en muchas ocaciones. Jesús nos trae dulzura en momentos de mucho amargor.
El Karpas es una verdura (que no sea una hierba amarga), tal como apio, lechuga o papa hervida. Debe ser una verdura sobre la cual se diga la bendición Bore Pri HaAdamá. Pesaj es la festividad de la primavera en la cual celebramos el nacimiento de nuestro pueblo – y estas verduras son un símbolo de renacimiento y renovación.
Nosotras: Jesús nos renueva a cada día. Las misericordias de Dios se renuevan en cada mañana.
7) Vino y zumo de uva para los niños
Se beben 4 copas de vino/zumo durante esta experiencia.
Mañana volvemos con detalles y valores importantes de esta celebración especial.
Os invitamos a seguir con nosotros en esta aventura de aprender un poco más sobre la cultura de Jesús. Para conocer la institución de esta tradición, te invito a leer Éxodos 12.
He encontrado esta información que lo explica muy bien, así que lo copio abajo. En seguida empezaremos por explicar algunos de los ingredientes y compartir algunas recetas para que estemos listas para celebrarlo en jueves en familia, como Jesús con sus discípulos.
Una cena inolvidable
7 Cuando llegó el día de la fiesta de los panes sin levadura, que es cuando se mata el cordero para la cena de la Pascua, 8 Jesús llamó a Pedro y a Juan, y les dijo:
—Vayan y preparen la cena de la Pascua.
Lucas 22:7-8
Ahora, el texto de explicación general, encontrado el El Clarín Gourmet:
El Séder dePésaj es un ritual fundamental de la celebración de la Pascua Judía. Se trata de la cena que se comparte en la primera y segunda noche (así es fuera de Israel, donde es solo la primera), un encuentro familiar que evoca la historia del éxodo de Egipto. La mesa esta dominada por la keará; un plato o bandeja especial que contiene varios alimentos simbólicos.
«En Pésaj, que este año comienza el sábado 27 de marzo a la noche, festejamos el nacimiento del pueblo judío por medio de su liberación de la esclavitud egipcia hace 3.333 años», explica a Clarín el rabino Yoel Migdal, director del Instituto Superior de Estudios Judaicos (ISEJ).
«El Séder incluye beber cuatro copas de vino, comer matzá y maror (hierbas amargas), y volver a contar la historia de la esclavitud y del éxodo por medio de la lectura de la Hagadá, uno de los textos más importantes de la tradición», describe Migdal.
Durante la cena festiva y los siguientes ocho días se come matzá, o pan sin levadura, en lugar del pan común. Cuenta la tradición que al salir de Egipto no hubo tiempo de que el pan levara y el resultado fue ese alimento. Es la comida «oficial» de Pésaj.
En el plato simbólico del Séder, la keará, los ingredientes se disponen en un orden específico. Los elementos de la keará son: matzá(pan ácimo), zeroa (hueso), beitzá (huevo duro), maror (hierbas amargas), Karpás (perejil, apio, cebolla o patata), Jaróset (mezcla de frutas picadas) y Jazéret (verduras).
Daniela Gutierrez, El Clarín Gourmet
Cada ingrediente en el plato de Keará tiene un significado especial. Iremos explicando a cada uno con su receta. Hoy os presenttamos el Matzá y el Zroa. Mañana complementaremos todo el menu para que el miércoles podamos hablar un poco de las disposiciones y como celebrarlo. El jueves por la mañana haremos un live para explicarlo mejor o recibir alguna pregunta.
Matzá
Uno de los ingredientes principales de toda la semana del Pesaj es el matzá, o pan sin levadura. Os explicamos su significado:
Tratemos de visualizarnos a nosotros mismos. Si tuviéramos que dejar casi todas nuestras pertenencias y tuviéramos sólo unas horas para preparar lo que llevaremos para el camino, incluyendo la comida, no nos podríamos permitir esperar 20 minutos para que la masa fermentara.… Los Yehudim no nos pudimos dar el lujo de preparar pan. Por mucho que anhelábamos tener nuestra primera comida normal, al salir de Egipto, irónicamente, no había tiempo que perder (לא יכלו להתמהמה). Y una vez más, por última vez, horneamos Matsot. Pero esta vez la causa por la cual comíamos Matzá era muy diferente. No estábamos cumpliendo órdenes de nuestros crueles amos. Lo hicimos voluntariamente. Porque teníamos que abandonar Egipto sin demora, rápidamente. Salimos de Egipto cargando las Matsot en nuestros hombros (este evento, el cargar con las matsot en nuestros hombros, se representa en el Seder de Pésaj por los judíos de Siria cuando se “actúa” el משארותם צרורות). La misma Matzá que comíamos como esclavos, esta vez tenía un sabor diferente: el sabor de una libertad que estaba ocurriendo ya, precipitadamente, frente a nuestros ojos.
NOSOTRAS: También podemos en este momento estar agradecidos por que Cristo nos ha liberado de pecado. Éramos esclavos y hoy somos libres, si decidimos seguirle.
Zroa
Zroa:
En las épocas del Templo en Jerusalem, en la víspera de Pesaj se llevaba al Templo el korban Pesaj (La ofrenda de Pesaj). Se asaba y era lo último que se comía en la comida del Seder. Para recordar esta ofrenda, nosotros colocamos en el plato del Seder un hueso de pollo asado con un poco de carne aún pegada a él. Sin embargo, la carne de este hueso no se come en el Seder.
NOSOTRAS: Podemos utilizar este momento especial para agradecer a Jesús por haber sido el cordero que, con su muerte, ha quitado el pecado del mundo.
Mañana volvemos con los otros ingredientes y sus significados.
Dulce Fragancia 