Crecimiento Personal

5 maneras para hacer un detox en tu vida

¡Feliz septiembre (casi octubre) a todas!

Por menos que nos apetezca, es momento de volver de las vacaciones y a la rutina.  Así es la vida.  “Hay un tiempo para cada cosa bajo el sol”, ya nos decía el gran sabio Rey Salomón en su libro Eclesiastes. 

Como no hay remedio tenemos que afrontarlo con una actitud positiva y con manos a la obra en vistas a nuestra salud mental, emocional y física.  

La depresión pos-vacacional es una realidad.  Así que os dejo algunos consejos que a mi me ayudan a afrontarla:

1) Haz una lista de todo lo que le ilusiona del año nuevo: rever a los amigos, celebrar alguna fecha especial, salir a comprar los materiales escolares – lo que a mi ¡siempre me ilusiona! – cosas grandes y pequeñas pues la vida está hecha de pequeños momentos. 

2) Organiza la cocina y planea probar un par de nuevas recetas saludables para servir a tu familia.  Hay algo especial en servir, y en especial, a tu familia.  Cuando vayas al super, busca comprar ingredientes frescos y saludables – cuando lo hago me siento muy bien conmigo misma.  

3) Cómprate una agenda nueva.  Eso sí que me ilusiona … en especial si puedo decorarla, escribir cosas importantes y guardar toda mi información y horario.  Siento que estoy más en control cuando lo tengo todo apuntado. 

4) Empieza a comer bien y a cuidarse con más disciplina. Puede que el verano haya sido un poco descontrolado con relación a eso. Es un buen momento de decidir cambiar y hacerlo bien. Puedes probar estas Aguas Detox que hemos publicado hace un tiempo. Puedes seguir un plan como el Plan Daniel. Hay también muchas maneras de cuidar tu piel naturalmente, después del sol. Para tanto seguir este enlace:  Cuidado de la Piel.

5) Por último y más importante: el detox espiritual. Puede que te sientas cansada de servir, dar atención a todos en tu familia, y necesitas descansar. Planea algo nuevo en esta area: empeza a leer la Biblia (seguid este enlace para Biblia online con diferentes planes de lectura), hablar con Dios más a menudo (este grupo de Facebook, Mujeres que oran, ofrece inspiración y este mes enfoca en orar por los hijos), etc. 

Nosotras somos seres complejos y todo en nosotros está relacionado. Tenemos que tener un plan que cubra todas las facetas de nuestra vida. No descuide ninguna, en especial la espiritual, esta te da las fuerzas para todo lo demás. Que liberador es encontrar el propósito de nuestra vida.  Os dejo con el fin del discurso de Salomón:

“El fin de todo el discurso oído es este: Teme a Dios, y guarda sus mandamientos; porque esto es el todo del hombre.”

Eclesiastes: 12:13

Mara

Cosas de Casa, Crecimiento Personal

Utilizando una agenda

Hola chicas,

Uno de los puntos importantes de una organización es tener una buena agenda en que puedas apuntar eventos, responsabilidades, citas, etc. 

Quisiera daros mi plan …

1) He elegido una agenda que se abre con la semana en vista.  Puedo ver todos los días de la semana a la vez. Compre una de 15×12 cms, pero quisiera haber comprado un poco más grande con más espacio.

2) He comprado bolígrafos de diferentes colores para los diferentes miembros de la familia. Así todo lo que apunto es más personal.

3) También tengo marcadores de diferentes colores para eventos especiales, urgentes o personales.

Mi objetivo es abrir la agenda e identificar lo urgente, lo personal, etc.  Quizás este plan funcione. Yo os voy contando. 

Ahora comparto algunos parámetros de FlyLady para la utilización de la agenda:

1) Utilizar código de colores (ahora ya sabéis que la idea no fue mía!!)

2) Nunca adiar escribir algo en el calendario.  Hacer en el momento, lo cuanto antes …

3) Usar etiquetablancas adesivas para cubrir equivocaciones.  Es más fácil que rayar, o escribir por encima.

4) Mirar siempre unos días adelantados por si hay algún evento que uno tenga que prepararse, por ejemplo, una cita médica para la cual hay que ayunar, una fiesta de cumple para la cual hace falta comprar un regalo, etc.

5) Desarrollar la costumbre de ver el calendario dos o tres veces al día.  En los dias que llevamos no es bueno depender de nuestra mente.

6) Mantener el calendario-agenda a mano.

7) Permitir que la familia participe en rellenar la agenda. 

8) Una vez al día revisar la agenda con la familia, quizás durante el postre de la cena, por ejemplo.  La rutina es clave.

9) Cada vez que entres en casa, desarrollar la costumbre de pensar: ¿hay algo nuevo que incluir en el calendario?

10) Si los niños son pequeños se puede hacerlo divertido, añadiendo pegatinas, etc.

11) Marcar momentos especiales de la familia.  Al final del año tendrás un historial familiar.  Eso ayuda mucho al hacer journaling en scrapbooking, para las escraperas.

“Pero el noble concibe planes nobles, y en las cosas nobles se afirma.” — Isaías 32:8

Mara